| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2019 | Sierpień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
18min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
 1h 09min
6km 568m
(10:32/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
Aktywności:
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
1h 16min
8km 029m
(09:30/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
22min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
2h 04min
11km 841m
(10:30/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
25min
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
29min
3km 200m
(09:13/km)
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 500m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
27min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 59min | 29km 638m | 10:06/km | 5.94 km/h |
