Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Plan: Spokojny bieg 13km 000m 06:06/km +8x wpleć ... +8x wpleć trucht Aktywności: Spokojny bieg 1h 14min 13km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	1 Plan: SzB 6,5 13km 000m 05:12/km 3+6,5+3,5	2 Bieganie 1h 06min 13km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	3 Plan: Spokojny bieg 11km 000m 06:06/km Aktywności: Bieganie 26min 5km 450m (04:46/km) (12.58 km/h)	4 Plan: Spokojny bieg 11km 000m 06:06/km	5 Plan: Bieg 21km 000m 06:06/km Aktywności: Bieg 21km 000m	2h 46min 52km 450m (05:16/km) (11.37 km/h)

6	7 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:06/km +5x wpleć ... +5x wpleć trucht	8 Plan: SzB 5 8km 000m 05:12/km 1,5+5+1,5 Aktywności: SzB 5 36min 8km 000m (04:30/km) (13.33 km/h)	9	10 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:06/km Aktywności: Spokojny bieg 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	11 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:06/km Aktywności: Spokojny bieg 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	12 Plan: Bieg 19km 000m 06:06/km Aktywności: Bieg 1h 53min 19km 000m (05:57/km) (10.09 km/h)	4h 04min 43km 000m (05:40/km) (10.57 km/h)

13	14 Plan: SzB 5 8km 000m 05:19/km 1,5+5+1,5 Aktywności: SzB 5 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	15	16 Plan: Spokojny bieg 8km 000m 06:17/km Aktywności: Bieganie 39min 6km 500m (06:00/km) (10.00 km/h)	17	18 Plan: Bieg 5km 000m 06:17/km	19 Bieganie 3h 52min 10s 42km 195m (05:30/km) (10.90 km/h) Wydarzenie 14 Cracovia Maraton 42km 195m 03:52:10	5h 11min 56km 695m (05:29/km) (10.93 km/h)

20	21	22	23 Bieganie 48min 8km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	24	25 Bieg 1h 19min 14km 000m (05:39/km) (10.63 km/h)	26	2h 07min 22km 000m (05:46/km) (10.39 km/h)

27	28	29 Bieganie 41min 8km 000m (05:08/km) (11.71 km/h)	30 Bieg 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	1	2 Bieganie 1h 17min 14km 500m (05:19/km) (11.30 km/h)	3	3h 18min 37km 500m (05:16/km) (11.36 km/h)

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 55min	184km 145m	05:29/km	10.94 km/h