Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2011 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	1	2 Dżoging 19min 56s 3km 010m (06:37/km) (9.06 km/h)	19min 3km 010m (06:37/km) (9.06 km/h)

3 Rower 11km 000m	4 Rower 11km 000m	5 Rower 11km 000m	6 Rower 11km 000m	7 Rower 11km 000m	8 Dżoging 30min 4km 502m (06:40/km) (9.00 km/h)	9	30min 4km 502m (06:39/km) (9.00 km/h) 55km 000m

10 Rower 5km 420m	11 Spacer 1h 00min 5km 420m (11:04/km) (5.42 km/h) Spacer 30min 2km 400m (12:30/km) (4.80 km/h)	12 Spacer 1h 00min 5km 420m (11:04/km) (5.42 km/h)	13 Rower 30min 5km 420m (05:32/km) (10.84 km/h)	14 Rower 5km 420m Spacer 1h 00min 5km 420m (11:04/km) (5.42 km/h)	15	16	30min 16km 260m (05:32/km) (10.84 km/h) 3h 30min 18km 660m (11:15/km) (5.33 km/h)

17 Rower 11km 000m	18 Rower 11km 000m	19 Rower 11km 000m	20 Rower 11km 000m	21 Rower 11km 000m Spacer 40min 2km 400m (16:40/km) (3.60 km/h)	22 Dżoging 27min 4km 502m (06:00/km) (10.00 km/h) Spacer 6km 040m	23 Spacer 3km 500m	27min 4km 502m (05:59/km) (10.00 km/h) 55km 000m 40min 11km 940m (16:40/km) (3.60 km/h)

24 Rower 11km 000m	25 Rower 11km 000m	26 Rower 11km 000m	27 Rower 11km 000m	28 Rower 11km 000m	29 Dżoging 25min 23s 4km 502m (05:38/km) (10.64 km/h)	30	25min 4km 502m (05:38/km) (10.64 km/h) 55km 000m

31 Rower 11km 000m	1	2 Rower 11km 000m	3 Rower 11km 000m	4 Rower 11km 000m	5 Dżoging 12min 30s 2km 251m (05:33/km) (10.80 km/h)	6	12min 2km 251m (05:33/km) (10.80 km/h) 44km 000m

Razem - Październik 2011

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 42min	16km 516m	06:11/km	9.69 km/h
Rower:	30min	192km 260m	05:32/km	10.84 km/h
Spacer:	4h 10min	30km 600m	11:52/km	5.05 km/h