Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 15s
4km 286m
(05:39/km)
2
3
Plan:
Bieg
10km 000m
4
5
Plan:
Bieg
8km 000m
6
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
2h 10min 35s
21km 264m
(06:08/km)
icon_
2h 34min
25km 550m
(06:03/km)
icon_
 
7
8
Plan:
Bieg
8km 000m
9
10
Plan:
WOLNE
11
icon_0
Bieganie Pokaż
24min 57s
4km 795m
(05:12/km)
12
Plan:
START
13
icon_
24min
4km 795m
(05:12/km)
93.5
 
14
15
16
17
icon_0
Bieganie Pokaż
26min 06s
4km 323m
(06:02/km)
18
19
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 14s
5km 392m
(05:59/km)
20
icon_
58min
9km 715m
(06:00/km)
 
21
22
23
icon_0
Bieganie Pokaż
26min
5km 000m
(05:12/km)
24
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 30s
5km 325m
(05:21/km)
27
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 30s
8km 952m
(05:32/km)
icon_
1h 44min
19km 277m
(05:23/km)
 
28
29
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’ ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
30
31
Plan:
Bieg ciągły
9km 000m
75%
Bieg ciągł ...
1
2
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
5km 000m
85%
Bieg ciągł ...
Trucht
2km 000m
2km trucht ...
3
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
70%
Bieg ciągł ...
 

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 42min 59km 337m 05:45/km 10.41 km/h
Inna aktywność: 0km 000m