Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2019
Przejdź do:
Luty 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
20191230_121350 (2).gpx Pokaż
25min 44s
3km 184m
(08:05/km)
31
1
2
3
4
5
icon_
25min
3km 184m
(08:04/km)
 
6
7
Plan:
Bieg
3km 000m
8
9
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
34min 38s
4km 472m
(07:45/km)
HR:171/189
10
11
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
25min 07s
3km 361m
(07:28/km)
HR:169/188
12
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
47min 35s
6km 273m
(07:35/km)
HR:172/188
icon_
1h 47min
14km 106m
(07:36/km)
 
13
14
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
35min 12s
4km 809m
(07:19/km)
HR:164/182
15
16
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
29min 22s
4km 108m
(07:09/km)
HR:164/178
17
18
Plan:
Bieg
3km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
31min 17s
4km 385m
(07:08/km)
HR:163/180
19
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 03min 48s
8km 011m
(07:58/km)
HR:163/178
icon_
2h 39min
21km 313m
(07:29/km)
99.0
98.5
  
20
21
Plan:
Bieg + 4x 20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4x20sek przyspieszenia Pokaż
29min 18s
4km 220m
(06:57/km)
HR:163/180
22
23
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
36min 10s
5km 260m
(06:53/km)
HR:160/180
24
25
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4x20 sek przyspieszenia Pokaż
28min 27s
4km 230m
(06:44/km)
HR:161/175
26
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
wybieganie Pokaż
1h 18min 04s
10km 626m
(07:21/km)
HR:163/174
icon_
2h 51min
24km 336m
(07:04/km)
98.3
97.9
  
27
28
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
29min 04s
4km 283m
(06:47/km)
HR:161/182
29
30
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
Aktywności:
icon_0
4x20 sek przyspieszenia Pokaż
35min 18s
5km 105m
(06:55/km)
HR:163/180
31
1
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
27min 20s
4km 168m
(06:33/km)
HR:163/180
2
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
16min 31s
2km 017m
(08:11/km)
HR:160/170
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 55s
10km 049m
(07:03/km)
HR:165/181
icon_
2h 59min
25km 622m
(06:59/km)
97.9
97.9
98.1
97.1
  

Razem - Styczeń 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 23min 69km 143m 07:16/km 8.24 km/h