Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2019
Przejdź do:
Grudzień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
31
1
2
3
 
4
Plan:
I PHASE
357'
357' weekl ...
E44'w/ 6x20'' strides
5
Plan:
E45'
6
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
7
Plan:
E45'w/ 3x20''strid es+ 5xhill reps
8
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
9
Plan:
L90' ES
Bieg na cz ...
10
Plan:
E45'
 
11
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
Aktywności:
icon_0
E44'w/ 6x20'' strides Pokaż
50min 42s
9km 270m
(05:28/km)
HR:157/181
12
Plan:
E45'
Aktywności:
icon_0
E45' Pokaż
45min 14s
8km 140m
(05:33/km)
HR:150/166
13
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
Aktywności:
icon_0
E44'w/ 6x20'' strides Pokaż
49min 02s
8km 910m
(05:30/km)
HR:156/181
14
Plan:
E45'w/ 3x20''strid es+ 6xhill reps
Aktywności:
icon_0
E45'w/ 3x20''strides+ 6xhill reps Pokaż
44min 11s
8km 220m
(05:23/km)
HR:151/177
15
Plan:
E44'w/ 6x20'' strides
Aktywności:
icon_0
E44'w/ 6x20'' strides Pokaż
44min 27s
8km 130m
(05:28/km)
HR:153/163
16
Plan:
L90' ES
Bieg na cz ...
17
Plan:
E45'
icon_
3h 53min
42km 670m
(05:28/km)
68.5
  
18
Plan:
357'+49'=40 6'
357' weekl ...
E45'w/ 6x20'' strides
19
Plan:
E56'
Aktywności:
icon_0
E56' Pokaż
58min 49s
10km 720m
(05:29/km)
HR:152/166
20
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
Aktywności:
icon_0
E45'w/ 6x20'' strides Pokaż
42min 35s
7km 720m
(05:31/km)
HR:152/179
21
Plan:
E56'w/ 3x20''strid es+ 7xhill reps
22
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
23
Plan:
L103' ES
Bieg na cz ...
24
Plan:
E56'
icon_
1h 41min
18km 440m
(05:29/km)
 
25
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
26
Plan:
E56'
27
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
28
Plan:
E56'w/ 3x20''strid es+ 8xhill reps
29
Plan:
E45'w/ 6x20'' strides
30
Plan:
L103' ES
Bieg na cz ...
1
Plan:
E56'
 

Razem - Listopad 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 5h 35min 61km 110m 05:28/km 10.95 km/h