Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Running 1h 11min 40s 13km 520m (05:18/km) (11.32 km/h)	30	31 Podbiegi 1h 14min 47s 14km 511m (05:09/km) (11.64 km/h)	1 Running 1h 06min 37s 14km 174m (04:42/km) (12.77 km/h)	2 Pływanie 40min 500m (20:00/km) (0.75 km/h)	3 Running 2h 09min 31s 24km 663m (05:15/km) (11.43 km/h)	4 Running 53min 18s 9km 240m (05:46/km) (10.40 km/h)	6h 35min 76km 108m (05:12/km) (11.53 km/h) 40min 500m (20:00/km) (0.75 km/h)
77.4		76.0	76.0		76.0	76.5
5 Running 1h 10min 29s 13km 570m (05:12/km) (11.55 km/h)	6	7 8km+10x150m/150 podbiegi+trucht 1h 19min 23s 13km 397m (05:56/km) (10.13 km/h)	8 4km+12km BC2+2km trucht 1h 26min 45s 18km 188m (04:46/km) (12.58 km/h)	9	10 Running 1h 09min 36s 12km 299m (05:40/km) (10.60 km/h)	11 Running 1h 55min 51s 21km 247m (05:27/km) (11.00 km/h)	7h 02min 78km 701m (05:21/km) (11.19 km/h)
76.0		75.5	75.5		75.5	75.0
12	13 podbiegi 1h 24min 43s 15km 370m (05:31/km) (10.89 km/h)	14 Running 1h 15min 20s 15km 364m (04:54/km) (12.24 km/h)	15 Running 57min 07s 11km 004m (05:11/km) (11.56 km/h)	16 Pływanie 1h 30min 500m (00:00/km) (0.33 km/h)	17 Running 1h 21min 44s 15km 016m (05:27/km) (11.02 km/h)	18 Running 1h 33min 55s 20km 818m (04:31/km) (13.30 km/h)	6h 32min 77km 572m (05:03/km) (11.85 km/h) 1h 30min 500m (00:00/km) (0.33 km/h)
	75.0	75.5	75.0		75.5	75.0
19 Running 54min 23s 9km 885m (05:30/km) (10.91 km/h)	20	21 3km+3x4km/500m(< 4.00min/km)+trucht 1h 20min 50s 17km 911m (04:31/km) (13.29 km/h)	22 Running 1h 19min 28s 14km 365m (05:32/km) (10.85 km/h)	23 8km+12x40''/80'' +trucht 1h 21min 26s 15km 114m (05:23/km) (11.14 km/h)	24 Running 2h 43min 40s 30km 187m (05:25/km) (11.07 km/h)	25	7h 39min 87km 462m (05:15/km) (11.41 km/h)
75.0		74.5	75.5	74.5
26 Running 1h 09min 32s 12km 903m (05:23/km) (11.13 km/h)	27	28 Running 52min 56s 10km 375m (05:06/km) (11.76 km/h)	1	2 Running 1h 36min 27s 19km 614m (04:55/km) (12.20 km/h)	3 Running 1h 31min 48s 15km 911m (05:46/km) (10.40 km/h)	4	5h 10min 58km 803m (05:17/km) (11.35 km/h)

Razem - Luty 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	27h 26min	315km 090m	05:13/km	11.48 km/h
Pływanie:	2h 10min	1km 000m	10:00/km	0.46 km/h