Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Maraton Warszawski spartański 5h 10min 42km 195m (07:21/km) (8.17 km/h)	1	2	3 Bieganie 49min 16s 9km 160m (05:23/km) (11.16 km/h)	4	5 Pływanie 500m Bieganie 1h 25min 57s 15km 880m (05:25/km) (11.09 km/h)	6	7h 25min 67km 235m (06:37/km) (9.06 km/h) 500m

7 Pływanie 500m	8 Bieganie 51min 48s 9km 470m (05:28/km) (10.97 km/h)	9 Pływanie 750m	10	11	12 Pływanie 1h 06min 1km 750m (37:43/km) (1.59 km/h)	13 Bieganie 57min 13s 10km 760m (05:19/km) (11.28 km/h)	1h 49min 20km 230m (05:23/km) (11.13 km/h) 1h 06min 3km 000m (37:42/km) (1.59 km/h)

14	15 Bieganie 1h 26min 07s 15km 210m (05:40/km) (10.60 km/h)	16 Pływanie 2km 000m	17 Bieganie 1h 27min 03s 15km 210m (05:43/km) (10.48 km/h)	18	19 Bieganie 1h 26min 06s 15km 590m (05:31/km) (10.86 km/h)	20	4h 19min 46km 010m (05:38/km) (10.65 km/h) 2km 000m

21 Pływanie 1h 16min 2km 000m (38:00/km) (1.58 km/h)	22	23 Pływanie 13min 59s 500m (27:58/km) (2.15 km/h) Jazda na rowerze 26min 13s 15km 000m (01:45/km) (34.33 km/h) Bieganie - indoor triathlon 25min 28s 5km 000m (05:06/km) (11.78 km/h)	24	25 Bieganie 57min 18s 10km 710m (05:21/km) (11.21 km/h)	26	27 Bieganie 1h 34min 30s 16km 520m (05:43/km) (10.49 km/h)	2h 57min 32km 230m (05:30/km) (10.91 km/h) 1h 29min 2km 500m (35:59/km) (1.67 km/h) 26min 15km 000m (01:44/km) (34.33 km/h)

28	29 Bieganie 1h 19min 28s 14km 630m (05:26/km) (11.05 km/h)	30	31 Bieganie 1h 18min 49s 14km 130m (05:35/km) (10.76 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 15min 22s 14km 180m (05:19/km) (11.29 km/h)	3h 53min 42km 940m (05:26/km) (11.03 km/h)

Razem - Październik 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 59min	152km 270m	05:30/km	10.89 km/h
Pływanie:	2h 35min	8km 000m	36:42/km	1.63 km/h
Jazda na rowerze:	26min	15km 000m	01:44/km	34.33 km/h