| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2013 | Październik 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
|
|
Plan:
8 km + 5x20s ...
Aktywności:
|
Plan:
20 km
20km 000m
|
 2h 57min
26km 934m
(06:36/km)
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
12 km
12km 000m
|
1h 42min
17km 356m
(05:55/km)
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
Aktywności:
|
Plan:
START
21km 097m
Aktywności:
|
3h 24min
35km 098m
(05:48/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 07min | 52km 454m | 05:51/km | 10.25 km/h |
