Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 1h 17min 21s 10km 480m (07:23/km) (8.13 km/h)	27	28	29	30	1 Bieganie 32min 37s 7km 490m (04:21/km) (13.78 km/h)	1h 49min 17km 970m (06:07/km) (9.80 km/h)

2	3 Bieganie 51min 16s 8km 120m (06:19/km) (9.50 km/h)	4	5	6 Bieganie 35min 10s 6km 010m (05:51/km) (10.25 km/h)	7	8 9 Crakowia Półmaraton Królewski 1h 40min 40s 21km 097m (04:46/km) (12.57 km/h)	3h 07min 35km 227m (05:18/km) (11.30 km/h)

9	10	11	12	13	14 Bieganie 23min 16s 4km 910m (04:44/km) (12.66 km/h)	15 Bieganie 2h 00min 18km 700m (06:25/km) (9.35 km/h)	2h 23min 23km 610m (06:04/km) (9.89 km/h)

16 Bieganie 29min 03s 6km 060m (04:48/km) (12.52 km/h)	17	18	19 Bieganie 40min 01s 8km 040m (04:59/km) (12.05 km/h)	20	21 Bieganie 23min 20s 4km 910m (04:45/km) (12.63 km/h)	22	1h 32min 19km 010m (04:51/km) (12.34 km/h)

23 Bieganie 1h 04min 02s 10km 470m (06:07/km) (9.81 km/h)	24	25	26 Bieganie 40min 15s 7km 810m (05:09/km) (11.64 km/h)	27	28	29 Bieg szakala 1h 54min 35s 20km 540m (05:35/km) (10.76 km/h)	3h 38min 38km 820m (05:38/km) (10.64 km/h)

30	31 Bieganie 54min 29s 10km 070m (05:25/km) (11.09 km/h)	1	2 Bieganie 1h 01min 27s 11km 950m (05:09/km) (11.67 km/h)	3	4	5	1h 55min 22km 020m (05:15/km) (11.40 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 08min	134km 227m	05:25/km	11.05 km/h