| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2023 | Luty 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
1h 02min 30s
15km
4x1km
Aktywności:
|
Plan:
Siłownia nogi barki
https://ww
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km
5km
s
...
Aktywności:
|
Plan:
Klatka biceps
https://ww
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1h 30min l
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
3h lub 30k
...
Plecy biceps
https://ww
...
Aktywności:
|
 4h 58min
38km 600m
(07:43/km)
 2h 15min
 48min
|
|
82.0
|
82.0
|
82.0
|
|||||
|
|
Plan:
Bieg
15km
4x1km
Aktywności:
|
Plan:
Siłownia nogi barki
https://ww
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km
5km
s
...
|
Plan:
Klatka triceps
https://ww
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min l
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
3h lub 30k
...
Plecy biceps
https://ww
...
Aktywności:
|
3h 13min
26km 490m
(07:18/km)
1h 20min
1h 29min
|
|
82.0
|
82.0
|
||||||
|
|
Plan:
Bieg
15km
4x1km
|
Plan:
Siłownia nogi barki
https://ww
...
|
Plan:
Bieg
15km
5km
s
...
|
Plan:
Klatka triceps
https://ww
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1h 30min l
...
|
Plan:
Bieg
3h lub 30k
...
Plecy biceps
https://ww
...
Aktywności:
|
2h 33min
21km 680m
(07:04/km)
2h 45min
2h 20min
|
|
80.0
|
|||||||
|
|
Plan:
Bieg
15km
5x1km
|
Plan:
Siłownia nogi barki
https://ww
...
|
Plan:
Bieg
15km
5km
s
...
|
Plan:
Klatka triceps
https://ww
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min l
...
|
Plan:
Bieg
4h do 5h l
...
Plecy biceps
https://ww
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15km
5x1km
|
Plan:
Siłownia nogi barki
https://ww
...
|
Plan:
Bieg
15km
5km
s
...
|
Plan:
Klatka triceps
https://ww
...
|
Plan:
Bieg
3h luz
|
Plan:
Bieg
4h do 5h l
...
Plecy biceps
https://ww
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 45min | 86km 770m | 07:26/km | 8.07 km/h |
| Ćwiczenia siłowe: | 6h 04min | 0km 000m | ||
| Inna aktywność: | 4h 53min | 0km 000m |
