Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2019
Przejdź do:
Luty 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
BC1 10km Pokaż
54min 53s
10km 003m
(05:29/km)
HR:143/155
31
1
icon_0
BC1 11km Chełmiec Pokaż
1h 17min 32s
11km 219m
(06:55/km)
HR:146/180
2
3
icon_0
BC1 10km Pokaż
53min 12s
10km 007m
(05:19/km)
HR:137/149
4
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
5
icon_0
BC1 12km Pokaż
1h 09min 46s
12km 003m
(05:49/km)
HR:139/156
icon_
4h 15min
43km 232m
(05:54/km)
icon_
1h 30min
 
6
icon_1915
GS+GR Pokaż
45min
icon_0
BC1 5km Pokaż
25min 05s
5km 024m
(05:00/km)
HR:147/162
7
icon_0
BC1 10km Pokaż
57min 41s
10km 507m
(05:29/km)
HR:136/155
8
9
icon_1915
GR+rolowanie Pokaż
15min
icon_0
BC1 9km Pokaż
50min 38s
9km 006m
(05:37/km)
HR:124/135
10
icon_1915
Dynamix Pokaż
30min
icon_0
BC1 5km + RT:6x100m Pokaż
35min 05s
6km 557m
(05:21/km)
HR:130/150
11
icon_0
BC1 15km Pokaż
1h 19min 56s
15km 009m
(05:20/km)
HR:141/153
12
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
icon_
4h 08min
46km 103m
(05:23/km)
icon_
2h 00min
 
13
14
icon_1915
GS+GR+rolowanie Pokaż
30min
icon_0
BC1 11km Pokaż
1h 00min 05s
11km 002m
(05:28/km)
HR:138/156
15
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
icon_0
BC1 10km Pokaż
53min 16s
10km 010m
(05:19/km)
HR:131/146
16
icon_1915
GS Pokaż
30min
17
icon_0
BC1 3km Pokaż
17min 56s
3km 010m
(05:57/km)
HR:127/142
icon_0
BC1 13km Chełmiec Pokaż
1h 32min 36s
13km 719m
(06:45/km)
HR:136/161
18
icon_1915
rolowanie Pokaż
25min
19
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min 04s
2km 239m
(05:50/km)
HR:133/149
icon_0
XXI Memowiał Stanisława Kaczmarka Pokaż
26min 51s
6km 575m
(04:05/km)
HR:164/175
icon_
4h 23min
46km 555m
(05:39/km)
icon_
1h 00min
icon_
1h 55min
71.0
  
20
21
22
icon_1915
GS+GR Pokaż
40min
icon_0
BC1 15km Pokaż
1h 34min 51s
15km 560m
(06:06/km)
HR:131/161
23
icon_1915
GS+GR Pokaż
20min
icon_0
BC1 10km Pokaż
52min 17s
10km 010m
(05:13/km)
HR:132/151
24
icon_1915
GS+GR Pokaż
30min
25
icon_0
BC1 2km+BC2 5km+BC1 1km Pokaż
41min 25s
8km 520m
(04:52/km)
HR:148/172
26
icon_1915
GR Pokaż
15min
icon_0
BC1 11km Pokaż
59min 28s
11km 004m
(05:24/km)
HR:133/148
icon_
4h 08min
45km 094m
(05:29/km)
icon_
1h 00min
icon_
40min
icon_
1h 45min
71.5
  
27
28
icon_0
BC1 6km Pokaż
41min 18s
7km 026m
(05:53/km)
HR:128/148
29
icon_0
BC1 7km Pokaż
38min 40s
7km 008m
(05:31/km)
HR:126/139
30
31
1
2
icon_0
BC1 10km Pokaż
58min 13s
10km 404m
(05:36/km)
HR:131/144
icon_
2h 18min
24km 438m
(05:39/km)
icon_
1h 30min
icon_
1h 00min
icon_
30min
72.0
  

Razem - Styczeń 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 20min 185km 015m 05:37/km 10.67 km/h
ćwiczenia: 8h 40min 0km 000m
odnowa - sauna, ofuro: 2h 10min 0km 000m
koszykówka: 2h 00min 0km 000m