Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1 Running 55min 7km 000m (07:51/km) (7.64 km/h)	2 Walking 10km 000m	3 Running 1h 15min 10km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	2h 10min 17km 000m (07:38/km) (7.85 km/h) 10km 000m
				97.5	97.5	97.5
4	5 Running 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	6 Walking 30km 000m	7 Running 1h 10min 10km 000m (07:00/km) (8.57 km/h)	8	9 Walking 20km 000m	10	1h 40min 15km 000m (06:40/km) (9.00 km/h) 50km 000m
97.5	97.0	96.0 9h	96.0 4h	96.0 4h	96.5 4h	96.5 7h
11 Weight training 40min	12 Running 2h 10min 16km 000m (08:08/km) (7.38 km/h)	13	14 Weight training 1h 00min	15	16	17 Weight training 40min	2h 10min 16km 000m (08:07/km) (7.38 km/h) 2h 20min
96.5 12h	96.5 8h	97.0 12h	97.0 12h	97.0 10h	97.5 10h	97.5 8h
18 Weight training 40min Running 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	19	20	21	22	23	24 Weight training 1h 00min	30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) 1h 40min
97.5 7h	98.0 8h	99.0 8h	99.0 12h	99.0 4h	99.0 8h	98.0 10h
25 Plan: {"distance": "3.500", "other_creator": null, "date": "2017-09-25", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 74726, "pace": null} Run 3km 500m	26 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2017-09-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 74727, "pace": null} Run 5km 000m	27 Plan: {"distance": "21.000", "other_creator": null, "date": "2017-09-27", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 74378, "pace": null} Run 21km 000m	28	29	30 Plan: {"distance": "3.500", "other_creator": null, "date": "2017-09-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 74381, "pace": null} Run 3km 500m	1 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2017-10-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Run ", "duration": null, "effort": null, "id": 74728, "pace": null} Run 5km 000m

Razem - Wrzesień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 30min	53km 000m	07:21/km	8.15 km/h
Walking:		60km 000m
Weight training:	4h 00min	0km 000m