Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 86951, "pace": null} Bieg 10km 000m	3	4 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2019-04-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 87099, "pace": null} Bieg 5km 000m	5	6	7 DOZ Maraton Łódź 3h 45min 01s 42km 195m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:174/204 Bieganie 7min 26s 1km 020m (07:17/km) (8.23 km/h)	3h 52min 43km 215m (05:22/km) (11.15 km/h)
						72.0
8	9	10	11	12	13	14 12. Poznań Półmaraton 1h 57min 22s 21km 097m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:176/197	1h 57min 21km 097m (05:33/km) (10.79 km/h)
						72.0
15 Bieganie 14min 21s 2km 600m (05:31/km) (10.87 km/h)	16	17 Bieganie 1h 17min 05s 15km 040m (05:08/km) (11.71 km/h) HR:156/187	18 Bieganie 56min 28s 10km 040m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:159/209	19 Bieganie 1h 15min 26s 14km 580m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:152/165	20 Bieganie 1h 26min 19s 16km 230m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:149/170	21 Bieganie 1h 46min 35s 18km 650m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:179/206	6h 56min 77km 140m (05:23/km) (11.12 km/h)
		71.3	71.3	71.5	71.5	71.0
22	23	24	25 Bieganie 1h 59min 53s 21km 050m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:142/177	26 Bieganie 1h 02min 22s 11km 040m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:144/182	27	28	3h 02min 32km 090m (05:40/km) (10.56 km/h)
			71.0	71.0
29 Bieganie 1h 05min 39s 11km 690m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:161/188	30 Bieganie 2h 23min 50s 25km 080m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:145/188	1 Bieganie 1h 06min 15s 11km 310m (05:51/km) (10.24 km/h) HR:155/198	2	3 Bieganie 2h 12min 44s 25km 040m (05:18/km) (11.32 km/h) HR:160/191	4	5 Bieganie 2h 00min 04s 20km 010m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:153/189	8h 48min 93km 130m (05:40/km) (10.57 km/h)
71.0	71.5	71.5		71.5		71.5

Razem - Kwiecień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 17min	210km 312m	05:30/km	10.90 km/h