Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 1h 18min 20s 14km 617m (05:22/km) (11.20 km/h)	29 Bieganie 52min 15s 10km 600m (04:56/km) (12.17 km/h)	30 Bieganie 1h 22min 03s 14km 600m (05:37/km) (10.68 km/h)	31	1 Bieganie 1h 25min 13s 14km 617m (05:50/km) (10.29 km/h)	2 Bieganie 1h 53min 34s 20km 524m (05:32/km) (10.84 km/h)	6h 51min 74km 958m (05:29/km) (10.93 km/h)

3	4 Bieganie 1h 16min 50s 14km 600m (05:16/km) (11.40 km/h)	5 Bieganie 52min 03s 10km 600m (04:55/km) (12.22 km/h)	6 Bieganie 1h 14min 13s 14km 600m (05:05/km) (11.80 km/h)	7	8 Bieganie 1h 27min 43s 14km 600m (06:00/km) (9.99 km/h)	9 Bieganie 1h 55min 24s 20km 459m (05:38/km) (10.64 km/h)	6h 46min 74km 859m (05:25/km) (11.06 km/h)

10	11 Bieganie 1h 18min 06s 14km 600m (05:21/km) (11.22 km/h)	12 Bieganie 52min 11s 10km 600m (04:55/km) (12.19 km/h)	13 Bieganie 1h 16min 17s 14km 600m (05:13/km) (11.48 km/h)	14	15 Bieganie 1h 19min 02s 14km 997m (05:16/km) (11.39 km/h)	16 Bieganie 1h 53min 28s 20km 500m (05:32/km) (10.84 km/h)	6h 39min 75km 297m (05:17/km) (11.32 km/h)

17	18 Bieganie 1h 16min 17s 14km 600m (05:13/km) (11.48 km/h)	19 Bieganie 50min 25s 10km 600m (04:45/km) (12.61 km/h)	20 Bieg spokojny 1h 13min 45s 14km 600m (05:03/km) (11.88 km/h)	21	22 Bieg spokojny 1h 15min 02s 13km 848m (05:25/km) (11.07 km/h)	23 Bieg spokojny 1h 35min 14s 17km 631m (05:24/km) (11.11 km/h)	6h 10min 71km 279m (05:12/km) (11.54 km/h)

24	25 Bieg spokojny 1h 14min 29s 14km 876m (05:00/km) (11.98 km/h)	26 Szybkość 48min 26s 8km 156m (05:56/km) (10.10 km/h)	27 Bieg spokojny 1h 10min 33s 14km 953m (04:43/km) (12.72 km/h)	28	29 Wytrzymałość tempowa 1h 02min 02s 11km 487m (05:24/km) (11.11 km/h)	30 Bieg długi górski 2h 59min 57s 32km 341m (05:34/km) (10.78 km/h)	7h 15min 81km 813m (05:19/km) (11.27 km/h)

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 10min	338km 389m	05:20/km	11.22 km/h