Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2022
Przejdź do:
Grudzień 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
Plan:
3x (10min/1min )
Na przemia ...
Bieg
4km 000m
06:25/km
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 52s
10km 259m
(08:05/km)
2
3
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej ...
4
Plan:
3x (8min/1min)
Na przemia ...
5
6
Plan:
2x (15min/1min )
Na przemia ...
Bieg
6km 000m
06:25/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 27s
10km 205m
(07:53/km)
icon_
2h 43min
20km 464m
(07:58/km)
 
7
8
Plan:
Bieg
20min
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia ...
9
10
Plan:
Start na 5km
Bieg
8km 000m
06:20/km
11
12
13
Plan:
Bieg
5km 000m
06:25/km
Bieg
4km 000m
05:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 02s
10km 202m
(07:45/km)
icon_
1h 19min
10km 202m
(07:44/km)
 
14
15
Plan:
Bieg
10km 000m
06:30/km
16
17
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/0.5km
Na przemia ...
18
19
20
Plan:
Bieg
5km 000m
06:40/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 21min 20s
10km 332m
(07:52/km)
icon_
1h 21min
10km 332m
(07:52/km)
 
21
22
Plan:
Bieg
3km 000m
06:40/km
Bieg
500m
05:00/km
Tempo star ...
23
24
Plan:
Start na 10km
25
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 34s
10km 278m
(07:27/km)
icon_
1h 16min
10km 278m
(07:26/km)
 
28
29
30
1
2
3
4
 

Razem - Listopad 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 40min 51km 276m 07:48/km 7.69 km/h