Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2022
Przejdź do:
Listopad 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
8x (3min/1min)
Na przemia ...
Bieg
6km 000m
06:30/km
Bieg
2km 000m
05:50/km
28
29
Plan:
Bieg
10km 000m
06:40/km
30
Plan:
6x (2min/1min)
Na przemia ...
2x (3min/1.5mi n)
Na przemia ...
1
2
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia ...
Bieg
7km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 42s
10km 341m
(08:00/km)
icon_
1h 22min
10km 341m
(07:59/km)
 
3
4
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia ...
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
5
6
Plan:
Bieg
5km 000m
06:30/km
Bieg
3km 000m
05:50/km
7
Plan:
3x (4min/1min)
Na przemia ...
8
9
Plan:
5x (5min/1min)
Na przemia ...
Bieg
8km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 24s
10km 295m
(08:18/km)
icon_
1h 25min
10km 295m
(08:17/km)
 
10
11
Plan:
5x (5min/1min)
Na przemia ...
Spokojne tempo
12km 000m
12
13
Plan:
Bieg
8km 000m
06:30/km
Bieg
500m
05:00/km
14
Plan:
2/1/4/1/6/1 /8/1(min)
Odcinki 2m ...
15
16
Plan:
4x (6min/1min)
Na przemia ...
Bieg
8km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 55s
10km 233m
(07:49/km)
icon_
1h 19min
10km 233m
(07:48/km)
 
17
18
Plan:
4x (7min/1min)
Na przemia ...
Bieg
4km 000m
06:30/km
Bieg
4km 000m
05:50/km
19
20
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej ...
21
Plan:
2min/1min
2 minuty w ...
3x (6min/1min)
Na przemia ...
22
23
Plan:
3x (8min/1min)
Na przemia ...
Bieg
7km 000m
06:30/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 31s
10km 257m
(07:51/km)
icon_
1h 20min
10km 257m
(07:50/km)
 
24
25
Plan:
3x (9min/1min)
Na przemia ...
Bieg
7km 000m
06:30/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
26
27
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
5x 0.5km/1km
Na przemia ...
28
Plan:
4min/1min
4 minuty w ...
2x (8min/1min)
Na przemia ...
29
30
Plan:
3x (9min/1min)
Na przemia ...
Bieg
8km 000m
06:25/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 17min 28s
10km 167m
(07:37/km)
icon_
1h 17min
10km 167m
(07:37/km)
 
31
1
Plan:
3x (10min/1min )
Na przemia ...
Bieg
4km 000m
06:25/km
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 22min 52s
10km 259m
(08:05/km)
2
3
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Najlepiej ...
4
Plan:
3x (8min/1min)
Na przemia ...
5
6
Plan:
2x (15min/1min )
Na przemia ...
Bieg
6km 000m
06:25/km
Bieg
1km 000m
05:20/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min 27s
10km 205m
(07:53/km)
icon_
2h 43min
20km 464m
(07:58/km)
 

Razem - Październik 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 46min 51km 293m 07:54/km 7.58 km/h