Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 1h 06min 54s 10km 578m (06:19/km) (9.49 km/h)	28 Bieganie 1h 08min 18s 10km 662m (06:24/km) (9.37 km/h)	29 Bieganie 1h 01min 52s 10km 173m (06:05/km) (9.87 km/h)	30 Bieganie 1h 02min 09s 10km 102m (06:09/km) (9.75 km/h)	31	1 Bieganie 37min 12s 6km 267m (05:56/km) (10.11 km/h)	2	4h 56min 47km 782m (06:12/km) (9.67 km/h)

3	4 Plan: Bieg spokojny 50min Przebieżki 6x20s Aktywności: Bieganie 1h 01min 25s 9km 842m (06:14/km) (9.61 km/h)	5	6 Plan: Bieg spokojny 50min Aktywności: Bieganie 55min 23s 9km 362m (05:55/km) (10.14 km/h)	7	8 Plan: Bieg spokojny 50min Przebieżki 6x20s Aktywności: Bieganie 1h 10min 17s 10km 916m (06:26/km) (9.32 km/h)	9 Plan: Long run 14km 000m Aktywności: Bieganie 1h 29min 04s 14km 597m (06:06/km) (9.83 km/h)	4h 36min 44km 717m (06:10/km) (9.72 km/h)

10	11 Plan: Bieg spokojny 50min Przebieżki 6x20s Aktywności: Bieganie 59min 45s 9km 509m (06:17/km) (9.55 km/h)	12	13 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 40min Aktywności: Bieganie 55min 48s 9km 361m (05:58/km) (10.07 km/h)	14	15 Plan: Bieg spokojny 50min Przebieżki 6x20s Aktywności: Bieganie 59min 42s 10km 206m (05:51/km) (10.26 km/h)	16 Plan: Long run 16km 000m Aktywności: Bieganie 1h 37min 33s 16km 797m (05:48/km) (10.33 km/h)	4h 32min 45km 873m (05:56/km) (10.09 km/h)

17	18 Plan: Bieg spokojny 50min Przebieżki 8x20s Aktywności: Bieganie 1h 01min 44s 10km 003m (06:10/km) (9.72 km/h)	19	20 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 50min Aktywności: Bieganie 1h 03min 20s 10km 770m (05:53/km) (10.20 km/h)	21	22 Plan: Bieg spokojny 10km 000m Przebieżki 6x20s Aktywności: Bieganie 1h 12min 46s 11km 821m (06:09/km) (9.75 km/h)	23 Plan: Long run 18km 000m Aktywności: Bieganie 1h 50min 28s 18km 600m (05:56/km) (10.10 km/h)	5h 08min 51km 194m (06:01/km) (9.96 km/h)

24	25 Plan: Bieg spokojny 50min Przebieżki 8x20s Aktywności: Bieganie 59min 13s 10km 102m (05:52/km) (10.24 km/h)	26	27 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 50min Aktywności: Bieganie 1h 02min 51s 10km 617m (05:55/km) (10.14 km/h)	28	29 Plan: Bieg spokojny 10km 000m Przebieżki 6x20s Aktywności: Bieganie 1h 10min 17s 11km 707m (06:00/km) (9.99 km/h)	30 Plan: Long run 20km 000m Aktywności: Bieganie 2h 17min 44s 21km 300m (06:28/km) (9.28 km/h)	5h 30min 53km 726m (06:08/km) (9.77 km/h)

31	1 Plan: Bieg spokojny 1h 00min Przebieżki 6x30s Aktywności: Bieganie 1h 09min 17s 11km 487m (06:02/km) (9.95 km/h)	2	3 Plan: Bieg spokojny 10min Tempo Maratonskie 50min Aktywności: Bieganie 1h 02min 49s 10km 845m (05:48/km) (10.36 km/h)	4	5 Plan: Bieg spokojny 10km 000m Przebieżki 8x20s Aktywności: Bieganie 1h 18min 44s 12km 805m (06:09/km) (9.76 km/h)	6 Plan: Long run 22km 000m Aktywności: Bieganie 2h 18min 04s 22km 892m (06:02/km) (9.95 km/h)	5h 48min 58km 029m (06:00/km) (9.98 km/h)

Razem - Styczeń 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 24min	201km 777m	06:04/km	9.89 km/h