Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	1 Zielonogórskie Biegi Górskie Rollercoaster ... 1h 59min 24s 21km 010m (05:41/km) (10.56 km/h)	2 Running 45min 02s 8km 361m (05:23/km) (11.14 km/h)	2h 44min 29km 371m (05:35/km) (10.72 km/h)

3	4 Running 2h 08min 21s 22km 595m (05:41/km) (10.56 km/h)	5	6	7 Running 29min 15s 5km 703m (05:08/km) (11.70 km/h)	8 Running 1h 12min 16s 14km 031m (05:09/km) (11.65 km/h)	9	3h 49min 42km 329m (05:25/km) (11.05 km/h)

10 activity_15km.gp x 1h 25min 46s 15km 358m (05:35/km) (10.74 km/h)	11 activity_1403255 070.gpx 51min 12s 9km 088m (05:38/km) (10.65 km/h)	12 activity_1403255 082.gpx 1h 31min 21s 16km 043m (05:42/km) (10.54 km/h)	13	14 bela15km_14.10.1 6.gpx 1h 18min 55s 14km 511m (05:26/km) (11.03 km/h)	15	16 2. Cross Górski po ... 50min 51s 9km 902m (05:08/km) (11.68 km/h) po zielonym lesie jeszcze ... 1h 32min 33s 16km 309m (05:40/km) (10.57 km/h)	7h 30min 81km 211m (05:32/km) (10.81 km/h)
						87.3
17	18 Running 1h 15min 44s 14km 850m (05:06/km) (11.76 km/h)	19 Running 47min 54s 9km 293m (05:09/km) (11.64 km/h)	20 Running 1h 16min 09s 15km 073m (05:03/km) (11.88 km/h)	21	22 Running 1h 30min 12s 18km 172m (04:58/km) (12.09 km/h)	23 Running 2h 41min 58s 29km 116m (05:34/km) (10.79 km/h)	7h 31min 86km 504m (05:13/km) (11.48 km/h)
			89.0		88.0	87.0
24	25 Running 1h 16min 35s 13km 886m (05:31/km) (10.88 km/h)	26 Running 48min 44s 9km 523m (05:07/km) (11.72 km/h)	27 Running 1h 12min 41s 14km 259m (05:06/km) (11.77 km/h)	28	29 Running 1h 35min 31s 17km 481m (05:28/km) (10.98 km/h)	30 Running 3h 05min 32s 33km 538m (05:32/km) (10.85 km/h)	7h 59min 88km 687m (05:24/km) (11.11 km/h)
					90.0	88.9
31	1 Running 1h 05min 04s 12km 429m (05:14/km) (11.46 km/h)	2	3 Running 59min 11km 678m (05:03/km) (11.88 km/h)	4	5 Running 1h 31min 24s 18km 381m (04:58/km) (12.07 km/h)	6 Running 1h 58min 53s 23km 057m (05:09/km) (11.64 km/h)	5h 34min 65km 545m (05:06/km) (11.76 km/h)
			89.0

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 36min	328km 102m	05:24/km	11.08 km/h