| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2014 | Lipiec 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-755 HRM
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR
...
|
 1h 04min
10km 781m
(05:58/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
|
|
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
Aktywności:
|
2h 14min
21km 518m
(06:13/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma
...
Aktywności:
|
2h 52min
29km 103m
(05:56/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
|
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
1h 02min
11km 511m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
|
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR
...
|
2h 09min
21km 799m
(05:56/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 14min | 72km 913m | 05:57/km | 10.08 km/h |
| Jazda na rowerze: | 0km 000m |
