Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5	6	7 Rower 55min 17s 11km 345m (04:52/km) (12.31 km/h)	55min 11km 345m (04:52/km) (12.31 km/h)

8	9	10	11	12	13	14

15	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 41977, "pace": null} Bieg 30min	17 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 41979, "pace": null} Bieg 30min	18	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 41981, "pace": null} Bieg 30min Aktywności: Rower 47min 01s 11km 443m (04:07/km) (14.60 km/h)	20	21 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-12-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 41983, "pace": null} Bieg 10km 000m	47min 11km 443m (04:06/km) (14.60 km/h)

22	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 41978, "pace": null} Bieg 30min	24 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 41980, "pace": null} Bieg 30min Aktywności: Running 30min 40s 4km 299m (07:08/km) (8.41 km/h)	25	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:30:00", "effort": null, "id": 41982, "pace": null} Bieg 30min	27	28 Plan: {"distance": "11.000", "other_creator": null, "date": "2014-12-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 41984, "pace": null} Bieg 11km 000m	30min 4km 299m (07:08/km) (8.41 km/h)

29	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 41988, "pace": null} Bieg 35min	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-12-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 41987, "pace": null} Bieg 35min	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-01-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:35:00", "effort": null, "id": 41986, "pace": null} Bieg 35min	3	4 Plan: {"distance": "13.000", "other_creator": null, "date": "2015-01-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 41985, "pace": null} Bieg 13km 000m

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30min	4km 299m	07:08/km	8.41 km/h
Rower:	1h 42min	22km 788m	04:29/km	13.37 km/h