| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2023 | Marzec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg +8x20s P
8km 000m
Bieg
9km 000m
85%
Zwiększona
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
Bieg
11km 000m
80%
Zwiększona
...
|
Plan:
Bieg +6x20s P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
22km 000m
Bieg
18km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
9km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
Plan:
Bieg +7x30 P
10km 000m
|
Plan:
Bieg
11km 000m
80%
Zwiększona
...
|
Plan:
Bieg +5x20 P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
20km 000m
Bieg
18km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
Bieg
9km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Bieg
11km 000m
80%
Zwiększona
...
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
22km 000m
Bieg
19km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
Bieg
9km 000m
85%
Zwiększona
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Bieg
11km 000m
80%
Zwiększona
...
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
24km 000m
Bieg
19km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 8x20 P
10km 000m
Bieg
9km 000m
85%
8 razy prz
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
Plan:
Bieg
11km 000m
80%
Zwiększona
...
|
Plan:
Bieg + 6x20 P
8km 000m
|
Plan:
Niedzielny Bieg
26km 000m
Bieg
20km 000m
75%
Spokojny b
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
