Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Plan: Bieg 5km 000m 05:50/km 5km po ok. ... 5km po ok. 5:50km	31 Bieganie 47min 18s 8km 460m (05:35/km) (10.73 km/h)	1 Plan: Bieg 5km 000m 05:45/km 5km po ok. ... 5km po ok. 5:45km	2	3 Plan: Bieg 15km 000m 10km po ok ... 10km po ok. 5:25km + 5km po 4:40km	4 Bieganie WB 1h 25min 25s 15km 126m (05:39/km) (10.63 km/h)	2h 12min 23km 586m (05:37/km) (10.66 km/h)

5	6 Plan: Bieg 8km 000m 05:40/km 8km po ok. ... 8km po ok. 5:40km	7	8 Plan: Bieg 5km 000m 05:50/km 5km po ok. ... 5km po ok. 5:50km	9	10	11 Plan: Bieg 42km 195m START W MA ... START W MARATONIE Aktywności: Wrocław Maraton 4h 41min 48s 42km 552m (06:37/km) (9.06 km/h)	4h 41min 42km 552m (06:37/km) (9.06 km/h)

12	13	14	15	16	17	18

19	20 Bieganie 42min 07s 8km 180m (05:09/km) (11.65 km/h)	21 Bieganie 46min 06s 8km 385m (05:30/km) (10.91 km/h)	22	23	24 Bronek 50min 01s 10km 118m (04:57/km) (12.14 km/h)	25	2h 18min 26km 683m (05:10/km) (11.58 km/h)

26	27	28 Bieganie 40min 38s 7km 894m (05:09/km) (11.66 km/h)	29	30	1	2	40min 7km 894m (05:08/km) (11.66 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 06min	92km 255m	05:55/km	10.14 km/h