| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2016 | Wrzesień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
10km po ok
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
7km po ok.
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
20 km spok
...
Aktywności:
|
 5h 19min
56km 186m
(05:41/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
6km po ok.
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
5km po 5:1
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
25km 000m
20km spoko
...
Aktywności:
|
3h 59min
43km 244m
(05:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
5km po ok.
...
|
|
Plan:
Bieg
11km 000m
10km po 5:
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
8km po ok.
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:45/km
|
3h 34min
34km 783m
(06:10/km)
 31km 500m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:45/km
5km po ok.
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
8km po ok.
...
|
|
|
Plan:
Bieg
30km 000m
25km po ok
...
Aktywności:
|
4h 10min
39km 497m
(06:21/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
5km po ok.
...
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:45/km
5km po ok.
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
10km po ok
...
|
|
2h 12min
23km 586m
(05:37/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 17h 51min | 182km 170m | 05:53/km | 10.20 km/h |
| Rower: | 31km 500m |
