| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2015 | Wrzesień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:45/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:10/km
Odcinki 10
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Bieg
8km 000m
04:40/km
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
|
 2h 09min
25km 215m
(05:07/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
04:00/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:10/km
Aktywności:
|
5h 58min
65km 248m
(05:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:35/km
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Trucht
400m
Przerwa po
...
100/200/300 /200/100m
03:50/km
Odcinki 10
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
15km 000m
05:40/km
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
5h 38min
62km 783m
(05:23/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:20/km
Bieg
5km 000m
04:35/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
4h 34min
51km 522m
(05:20/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:10/km
Bieg
5km 000m
04:30/km
|
|
|
Plan:
Spokojnie
20km 000m
Bieg
5km 000m
04:50/km
Aktywności:
|
5h 53min
64km 932m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Bieg
1km 000m
04:10/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:50/km
Aktywności:
|
4h 10min
47km 418m
(05:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 22h 05min | 244km 485m | 05:25/km | 11.07 km/h |
