Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 1h 14min 32s 7km 567m (09:51/km) (6.09 km/h) Rower 1km 750m	26 Rower 3km 500m	27 Rower 3km 500m Bieganie 1h 31min 18s 6km 729m (13:34/km) (4.42 km/h)	28 Rower 1km 750m	29	30 Bieganie 22min 27s 5km 000m (04:29/km) (13.36 km/h)	1	3h 08min 19km 296m (09:45/km) (6.15 km/h) 10km 500m

2 Rower 2h 29min 49s 16km 861m (08:53/km) (6.75 km/h) Bieganie 1h 09min 25s 10km 808m (06:25/km) (9.34 km/h)	3	4 Rower 1h 48min 01s 12km 444m (08:41/km) (6.91 km/h)	5	6	7 Bieganie 23min 39s 5km 000m (04:44/km) (12.68 km/h)	8 Bieganie 1h 31min 30s 15km 022m (06:05/km) (9.85 km/h)	3h 04min 30km 830m (05:59/km) (10.02 km/h) 4h 17min 29km 305m (08:47/km) (6.82 km/h)

9 Bieganie 1h 00min 31s 7km 685m (07:52/km) (7.62 km/h)	10	11 Bieganie 1h 43min 52s 13km 078m (07:57/km) (7.55 km/h)	12	13	14 Bieganie 24min 03s 5km 000m (04:49/km) (12.47 km/h)	15	3h 08min 25km 763m (07:18/km) (8.20 km/h)

16 Bieganie 1h 29min 29s 12km 059m (07:25/km) (8.09 km/h)	17	18	19	20	21 Bieganie 23min 12s 5km 000m (04:38/km) (12.93 km/h)	22	1h 52min 17km 059m (06:36/km) (9.08 km/h)

23	24	25	26 Bieganie 23min 20s 5km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	27	28 Bieganie 23min 42s 5km 000m (04:44/km) (12.66 km/h)	29 Pływanie 1km 200m	47min 10km 000m (04:42/km) (12.76 km/h) 1km 200m

30 Pływanie 800m	31 Pływanie 1km 000m	1 Bieganie 23min 39s 5km 000m (04:44/km) (12.68 km/h) Bieganie 23min 05s 5km 000m (04:37/km) (13.00 km/h)	2	3	4 Bieganie 24min 23s 5km 000m (04:53/km) (12.30 km/h)	5	1h 11min 15km 000m (04:44/km) (12.66 km/h) 1km 800m

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 52min	83km 652m	06:22/km	9.42 km/h
Rower:	4h 17min	29km 305m	08:47/km	6.82 km/h
Pływanie:		3km 000m