| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2014 | Listopad 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Swobodny bieg
8km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1
...
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
25km 000m
05:20/km
Kilometraż
...
|
|
|
|
Plan:
Swobodny bieg
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
|
|
|
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
"Rozgrzewk
...
Tempo
10km 000m
04:30/km
Bardzo cię
...
|
|
|
|
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Swobodny bieg
2km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:40/km
Interwały
5km 000m
04:10/km
Szybkie od
...
|
|
|
Plan:
Spokojny bieg
18km 000m
05:20/km
|
|
|
|
Plan:
Swobodny bieg
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Swobodny bieg
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
|
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:30/km
Akcent tempowy
5km 000m
04:20/km
|
|
|
|
Plan:
Swobodny bieg
12km 000m
05:00/km
Stretching
5min
|
|
Plan:
Swobodny bieg
10km 000m
05:00/km
Rytmy
100m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht!
Rytmy
200m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht!
Rytmy
300m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht!
Rytmy
200m
03:55/km
Przerwa
100m
Trucht!
Rytmy
100m
03:55/km
Stretching i odpoczynek
5min
|
|
|
Plan:
Swobodny bieg
2km 000m
05:00/km
Tempo
2km 000m
04:40/km
Interwały
7km 000m
04:05/km
Szybkie od
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
