Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2023
Przejdź do:
Sierpień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Rytmy
800m
04:50/km
Po rozciąg ...
29
30
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
1
2
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
 
3
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
4
5
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Po rozciąg ...
6
7
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
8
9
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:20/km
 
10
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
11
12
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
400m
85%
Po rozciąg ...
13
14
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
15
16
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:50/km
Bezpośredn ...
 
17
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
18
19
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
800m
85%
Po rozciąg ...
20
21
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
22
23
Plan:
Rozbieganie
14km 000m
05:20/km
 
24
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
25
26
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
800m
85%
Po rozciąg ...
27
28
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
29
30
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
05:20/km
Akcent tempowy
2km 000m
04:50/km
Bezpośredn ...
 
31
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:20/km
1
2
Plan:
Rozbieganie
7km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Po rozciąg ...
3
4
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:20/km
5
6
Plan:
Rozbieganie
15km 000m
05:20/km
 

Razem - Lipiec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m