| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2018 | Grudzień 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
10min
|
|
Plan:
Spokojny bieg
15min
|
|
Plan:
6x - 1min bieg ...
|
|
|
|
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
10min
|
|
Plan:
Spokojny bieg
15min
|
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
8min
|
|
 30min
5km 000m
(06:02/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
15min
|
|
Plan:
Bieg
15min
|
|
Plan:
5x - 3min bieg ...
|
|
26min
4km 032m
(06:32/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
15min
|
|
Plan:
Bieg
20min
|
|
Plan:
Bieg
20min
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
20min
|
|
Plan:
Bieg
30min
|
|
Plan:
Bieg
35min
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 56min | 9km 032m | 06:15/km | 9.58 km/h |
