Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2023
Przejdź do:
Sierpień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (10).gpx Pokaż
40min 02s
6km 236m
(06:25/km)
28
29
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (9).gpx Pokaż
46min 14s
7km 458m
(06:12/km)
30
1
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
2
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Morning_Run (4).gpx Pokaż
1h 39min 08s
14km 809m
(06:42/km)
icon_
3h 05min
28km 503m
(06:30/km)
 
3
4
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (8).gpx Pokaż
41min 40s
6km 129m
(06:48/km)
5
6
Plan:
Bieg + 5x30s P
7km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (7).gpx Pokaż
57min 50s
8km 678m
(06:40/km)
7
8
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
9
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
icon_0
Morning_Run (12).gpx Pokaż
1h 42min 05s
16km 071m
(06:21/km)
icon_
3h 21min
30km 878m
(06:31/km)
 
10
11
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (20).gpx Pokaż
40min 48s
6km 087m
(06:42/km)
12
13
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (19).gpx Pokaż
55min 34s
8km 093m
(06:52/km)
14
15
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
16
Plan:
Bieg
18km 000m
icon_
1h 36min
14km 180m
(06:47/km)
 
17
18
Plan:
Bieg + 7x20s P
6km 000m
19
20
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Evening_Run (18).gpx Pokaż
48min 21s
8km 068m
(06:00/km)
21
22
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
23
Plan:
Bieg
16km 000m
icon_
48min
8km 068m
(05:59/km)
 
24
25
Plan:
Bieg
7km 000m
26
27
Plan:
Bieg + 6x30s P
8km 000m
28
29
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
30
Plan:
Bieg
16km 000m
 
31
1
Plan:
Bieg + 8x20s P
8km 000m
2
3
Plan:
Bieg
9km 000m
4
5
Plan:
Bieg + 6x20s P
8km 000m
6
Plan:
Bieg
18km 000m
 

Razem - Lipiec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 7h 25min 67km 935m 06:33/km 9.15 km/h