Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 01min 11km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	27	28	29	30 Bieganie 1h 07min 12km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	31	1 Bieganie 1h 31min 44s 16km 000m (05:44/km) (10.47 km/h)	3h 39min 39km 000m (05:38/km) (10.65 km/h)

2	3	4	5 Bieganie 1h 05min 10s 12km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	6 Basen 24min 1km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)	7	8 Bieganie 1h 01min 20s 10km 500m (05:50/km) (10.27 km/h)	2h 06min 22km 500m (05:37/km) (10.67 km/h) 24min 1km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)

9 Indoor Cycling 1h 02min 30km 000m (02:04/km) (29.03 km/h)	10	11 Bieganie 53min 55s 10km 000m (05:24/km) (11.13 km/h)	12	13 Indoor Cycling 59min 50s 30km 000m (02:00/km) (30.08 km/h)	14	15 Bieganie 1h 02min 24s 12km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	1h 56min 22km 000m (05:17/km) (11.35 km/h) 2h 01min 60km 000m (02:01/km) (29.55 km/h)

16	17 Bieganie 1h 03min 12km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	18 Basen 33min 35s 1km 500m (22:23/km) (2.68 km/h)	19	20 Bieganie 46min 30s 8km 000m (05:49/km) (10.32 km/h)	21	22	1h 49min 20km 000m (05:28/km) (10.96 km/h) 33min 1km 500m (22:23/km) (2.68 km/h)

23 Bieganie 32min 50s 6km 000m (05:28/km) (10.96 km/h) Indoor Cycling 30min 37s 15km 000m (02:02/km) (29.40 km/h)	24 Indoor Cycling 49min 46s 25km 000m (01:59/km) (30.14 km/h)	25 Bieganie 1h 03min 50s 12km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	26 Indoor Cycling 1h 09min 25s 35km 000m (01:59/km) (30.25 km/h)	27 Basen 46min 13s 2km 000m (23:07/km) (2.60 km/h)	28	29 Bieganie 55min 07s 10km 000m (05:31/km) (10.89 km/h)	2h 31min 28km 000m (05:25/km) (11.07 km/h) 2h 29min 75km 000m (01:59/km) (30.04 km/h) 46min 2km 000m (23:06/km) (2.60 km/h)

30 Indoor Cycling 58min 04s 30km 000m (01:56/km) (31.00 km/h)	31	1 Bieganie 1h 02min 12km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	2	3 Bieganie 40min 44s 8km 000m (05:06/km) (11.78 km/h)	4	5 Bieganie 59min 34s 11km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	2h 42min 31km 000m (05:14/km) (11.46 km/h) 58min 30km 000m (01:56/km) (31.00 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 55min	108km 500m	05:29/km	10.93 km/h
Basen:	1h 43min	4km 500m	23:04/km	2.60 km/h
Indoor Cycling:	5h 29min	165km 000m	01:59/km	30.03 km/h