Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	31 Krakowski Bieg Sylwestrowy 52min 32s 10km 000m (05:15/km) (11.42 km/h)	1	52min 10km 000m (05:15/km) (11.42 km/h)

2 Trening 1h 10min 28s 12km 217m (05:46/km) (10.40 km/h)	3 Trening 1h 07min 14s 12km 217m (05:30/km) (10.90 km/h)	4 Trening 48min 8km 533m (05:38/km) (10.67 km/h)	5 Trening 1h 06min 41s 12km 217m (05:27/km) (10.99 km/h)	6 Trening 42min 35s 8km 500m (05:01/km) (11.98 km/h)	7 Trening 1h 05min 10s 12km 217m (05:20/km) (11.25 km/h)	8	6h 00min 65km 901m (05:27/km) (10.98 km/h)

9 Trening 1h 32min 15km 948m (05:46/km) (10.40 km/h)	10 Trening 50min 10s 10km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	11	12	13	14	15 Trening 47min 46s 8km 533m (05:36/km) (10.72 km/h)	3h 09min 34km 481m (05:30/km) (10.89 km/h)

16 Trening 1h 06min 03s 12km 217m (05:24/km) (11.10 km/h)	17 Trening 47min 59s 8km 533m (05:37/km) (10.67 km/h)	18 Trening 1h 31min 03s 15km 948m (05:43/km) (10.51 km/h)	19 Trening 48min 57s 8km 533m (05:44/km) (10.46 km/h)	20 Trening 47min 20s 8km 533m (05:33/km) (10.82 km/h)	21 Trening 44min 45s 8km 533m (05:15/km) (11.44 km/h)	22	5h 46min 62km 297m (05:33/km) (10.80 km/h)

23 Trening 43min 45s 8km 533m (05:08/km) (11.70 km/h)	24 Trening 43min 20s 8km 533m (05:05/km) (11.81 km/h)	25 Trening 43min 8km 533m (05:02/km) (11.91 km/h)	26 Trening 42min 8km 533m (04:55/km) (12.19 km/h)	27 Trening 43min 05s 8km 533m (05:03/km) (11.88 km/h)	28 Trening 41min 39s 8km 533m (04:53/km) (12.29 km/h)	29 Trening 1h 40min 03s 19km 015m (05:16/km) (11.40 km/h)	5h 56min 70km 213m (05:04/km) (11.80 km/h)

30 Trening 43min 48s 8km 533m (05:08/km) (11.69 km/h)	31 Trening 44min 8km 533m (05:09/km) (11.64 km/h)	1 Trening 43min 50s 8km 533m (05:08/km) (11.68 km/h)	2 Trening 44min 8km 533m (05:09/km) (11.64 km/h)	3 Trening 44min 32s 8km 533m (05:13/km) (11.50 km/h)	4 Trening 44min 8km 533m (05:09/km) (11.64 km/h)	5	4h 24min 51km 198m (05:09/km) (11.63 km/h)

Razem - Styczeń 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 20min	249km 958m	05:21/km	11.19 km/h