Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5	6	7

8 Kal.Pow.Wieliczk a (KRD Acord bez ... 6h 28min 36s 100km 496m (03:52/km) (15.52 km/h)	9 Kal.Pow.Bochnia (KRNP Niepołomice Drwina ... 3h 53min 54s 112km 746m (02:04/km) (28.92 km/h)	10	11 Kal.Pow.Wadowice 5h 02min 20s 137km 105m (02:12/km) (27.21 km/h)	12 Kal.Pow.Sucha B. 4h 40min 13s 113km 909m (02:28/km) (24.39 km/h)	13 KRNP KRD 36min 37s 8km 467m (04:19/km) (13.87 km/h)	14	20h 41min 472km 723m (02:37/km) (22.84 km/h)

15 Kal.Podhale (KRD Acord+ KRNP) 7h 16min 02s 224km 630m (01:56/km) (30.91 km/h)	16 Kal.Pow.NT (KRNP Czarny Dunajec, ... 5h 17min 03s 197km 536m (01:36/km) (37.38 km/h)	17 Kal.Pow.Tatrzańs ki (Szaflary Biały D. ... 6h 17min 24s 217km 357m (01:44/km) (34.56 km/h)	18 Kal.Pow.Brzesko 4h 32min 56s 148km 282m (01:50/km) (32.60 km/h)	19 Kal.Tarnów i ok. 5h 28min 14s 193km 157m (01:42/km) (35.31 km/h)	20 KRNP kr 16min 38s 22km 394m (00:45/km) (80.78 km/h) kr KRD 39min 37s 36km 140m (01:06/km) (54.73 km/h)	21	29h 47min 1039km 496m (01:43/km) (34.88 km/h)

22 Kal.Pow.Myślenic e (KRD Acord... KRNP) 7h 25min 23s 111km 198m (04:00/km) (14.98 km/h)	23 Kal.Pow.Limanowa - S.Sącz 5h 10min 10s 142km 655m (02:10/km) (27.60 km/h)	24 Kal.N-Sącz i ok. (S.Sącz ... 5h 43min 20s 131km 978m (02:36/km) (23.06 km/h)	25 Kal.Pow.B-B (KRNP Wilamowice Bestwina ... 4h 47min 06s 198km 219m (01:27/km) (41.43 km/h)	26	27 KRNP KRD 22min 57s 8km 768m (02:37/km) (22.92 km/h)	28	23h 28min 592km 818m (02:22/km) (25.25 km/h)

29 KRD Acord Wrocław BLA 7h 25min 56s 345km 051m (01:18/km) (46.43 km/h) Wrocław Park Zabrodzie 53min 04s 2km 410m (22:01/km) (2.72 km/h) Wrocław Park Zabrodzie - ... 40min 41s 24km 325m (01:40/km) (35.87 km/h)	30 Kal.Pow.Wrocław 4h 44min 22s 143km 467m (01:59/km) (30.27 km/h) Ślęża 718m 2h 28min 47s 7km 690m (19:21/km) (3.10 km/h) Ślęża - h.Pilawski Dwór 37min 05s 23km 820m (01:33/km) (38.54 km/h)	31 H.Pilawski D. KAL.WROCŁAW - ... 6h 20min 27s 117km 392m (03:14/km) (18.51 km/h)	1 Kal.Legnica i ok. 4h 34min 47s 72km 887m (03:46/km) (15.92 km/h) Średnia G.427m K.G.Kaczawskich 1h 22min 47s 4km 661m (17:46/km) (3.38 km/h) Średnia G - Wałbrzych ... 1h 05min 13s 61km 265m (01:04/km) (56.36 km/h)	2 Kal.Wałbrzych (+Boguszów Górce stad ... 3h 12min 20s 24km 561m (07:50/km) (7.66 km/h) Chełmiec 851m z p.Stadion ... 2h 15min 47s 6km 862m (19:47/km) (3.03 km/h) Chełmiec (Boguszów Gorce) - ... 24min 25s 14km 865m (01:39/km) (36.53 km/h)	3 Wałbrzych h.Maria - Lesista ... 25min 19s 22km 335m (01:08/km) (52.93 km/h) Lesista W.853m z Kowalowa ... 1h 58min 55s 6km 282m (18:56/km) (3.17 km/h) Lesista W - H.Maria 50min 33s 22km 408m (02:15/km) (26.60 km/h)	4 Wałbrzych KŁODZKO Tychy KRD 6h 35min 43s 389km 342m (01:01/km) (59.03 km/h)	8h 59min 27km 905m (19:19/km) (3.10 km/h) 36h 56min 1261km 718m (01:45/km) (34.15 km/h)

Razem - Styczeń 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 21min	10km 100m	19:59/km	3.00 km/h
Jazda samochodem:	93h 47min	2759km 092m	02:02/km	29.42 km/h