Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2015
Przejdź do:
Luty 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
31
icon_0
31. Uliczny Bieg Sylwestrowy Pokaż
49min 04s
10km 000m
(04:54/km)
1
2
3
icon_
49min
10km 000m
(04:54/km)
79.5
 
4
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
Bieg
8km 000m
5
6
Plan:
Bieg
8km 000m
05:15/km
Bieg
2km 000m
04:45/km
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rozciąganie
10min
Ogólne ćwi ...
7
Plan:
Bieg
12km 000m
05:25/km
8
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
9
Plan:
Ulubione tempo
10km 000m
10
Plan:
Bieg
15km 000m
 
11
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
Bieg
8km 000m
12
13
Plan:
Bieg
10km 000m
05:25/km
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rytmy
8x100m/22s ...
14
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
15
Plan:
Bieg
8km 000m
16
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
17
Plan:
Bieg
15km 000m
 
18
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Bieg
10km 000m
19
20
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
Bieg
7km 000m
05:35/km
Podbiegi
85%
4x100 z pr ...
Rozciąganie
5min
21
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
22
Plan:
Bieg
10km 000m
23
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Bieg
1km 000m
04:25/km
24
Plan:
Bieg
16km 000m
Spokojnie
 
25
Plan:
Bieg
7km 000m
05:15/km
Bieg
3km 000m
04:45/km
Bieg
12km 000m
05:30/km
26
27
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Bieg
7km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
6x100 z pr ...
Rozciąganie
5min
28
Plan:
Bieg
5km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
5x200m/200 ...
29
Plan:
Bieg
8km 000m
30
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
31
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
04:40/km
Aktywności:
icon_0
II Marceliński Bieg Zimowy Pokaż
41min 53s
10km 000m
(04:11/km)
icon_
41min
10km 000m
(04:11/km)
 

Razem - Styczeń 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 41min 10km 000m 04:11/km 14.33 km/h