Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25 Bieżnia mechaniczna - interwały 51min 10km 000m (05:06/km) (11.76 km/h)	26 Running 1h 04min 25s 13km 744m (04:41/km) (12.80 km/h)	27 Running 11min 53s 2km 816m (04:13/km) (14.22 km/h) Running 1h 06min 27s 12km 772m (05:12/km) (11.53 km/h) Running 14min 53s 3km 089m (04:49/km) (12.45 km/h)	28	1 Running 2h 32min 21s 30km 277m (05:02/km) (11.92 km/h)	2 Wydarzenie XXXIV Półmaraton Wiązowski 21km 097m Brak rezultatu	6h 01min 72km 698m (04:57/km) (12.08 km/h)

3	4 Bieżnia mechaniczna 55min 58s 11km 000m (05:05/km) (11.79 km/h)	5	6 Running 1h 03min 33s 13km 266m (04:47/km) (12.52 km/h)	7 Running 52min 13s 10km 583m (04:56/km) (12.16 km/h)	8 Running 50min 10s 10km 174m (04:56/km) (12.17 km/h)	9 Bieganie 2h 01min 09s 23km 590m (05:08/km) (11.68 km/h)	5h 43min 68km 613m (05:00/km) (12.00 km/h)

10	11 Siłownia - bieżnia mechaniczna 51min 10km 200m (05:00/km) (12.00 km/h)	12 Running 1h 00min 21s 12km 297m (04:54/km) (12.23 km/h)	13 Running 52min 44s 10km 721m (04:55/km) (12.20 km/h)	14	15 Bieganie 52min 10km 200m (05:06/km) (11.77 km/h)	16 Running 2h 24min 31s 28km 268m (05:07/km) (11.74 km/h)	6h 00min 71km 686m (05:01/km) (11.93 km/h)

17	18 Bieganie 52min 30s 10km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	19	20 Running 50min 07s 10km 363m (04:50/km) (12.41 km/h)	21 Running 51min 10km 006m (05:06/km) (11.77 km/h)	22 Running 57min 28s 11km 658m (04:56/km) (12.17 km/h)	23 Running 1h 32min 37s 18km 555m (04:59/km) (12.02 km/h)	5h 03min 60km 582m (05:00/km) (11.97 km/h)

24	25 Running 57min 50s 11km 456m (05:03/km) (11.89 km/h)	26	27 Running 43min 59s 9km 455m (04:39/km) (12.90 km/h)	28	29 Running 32min 15s 6km 604m (04:53/km) (12.29 km/h)	30 Bieganie 1h 38min 09s 21km 097m (04:39/km) (12.90 km/h) Wydarzenie IX Pólmaraton Warszawski 21km 097m 01:38:09	3h 52min 48km 612m (04:46/km) (12.56 km/h)

31	1 Siła + bieżnia 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2	3 Running 35min 5km 556m (06:18/km) (9.52 km/h)	4	5 Running 52min 11km 299m (04:36/km) (13.04 km/h)	6 Running 1h 31min 21s 19km 398m (04:43/km) (12.74 km/h)	3h 28min 42km 253m (04:55/km) (12.17 km/h)

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 12min	279km 770m	04:58/km	12.06 km/h