Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Running 11min 54s 2km 461m (04:50/km) (12.41 km/h) Running 10min 34s 1km 999m (05:17/km) (11.35 km/h) Running 10min 19s 2km 004m (05:09/km) (11.65 km/h) Running 10min 44s 1km 988m (05:24/km) (11.11 km/h) Running 7min 53s 1km 532m (05:09/km) (11.66 km/h)	30	31 Running 26min 21s 5km 121m (05:09/km) (11.66 km/h) Running 25min 04s 5km 006m (05:00/km) (11.98 km/h)	1	2 Running 9min 55s 2km 020m (04:55/km) (12.22 km/h) Running 14min 32s 2km 785m (05:13/km) (11.50 km/h) Running 14min 24s 2km 731m (05:16/km) (11.38 km/h) Running 10min 54s 2km 038m (05:21/km) (11.22 km/h) Running 5min 27s 1km 016m (05:22/km) (11.19 km/h)	3	4 Running 21min 41s 4km 225m (05:08/km) (11.69 km/h) Bieganie 57min 44s 10km 259m (05:38/km) (10.66 km/h) Running 8min 52s 1km 701m (05:13/km) (11.51 km/h)	4h 06min 46km 886m (05:15/km) (11.42 km/h)

5	6	7 Running 50min 58s 10km 011m (05:05/km) (11.79 km/h)	8 Interwały 1h 02min 8km 700m (07:08/km) (8.42 km/h)	9	10 Running 30min 18s 5km 466m (05:33/km) (10.82 km/h)	11 Bieganie 49min 39s 10km 000m (04:58/km) (12.08 km/h) Wydarzenie XXIV Bieg Niepodległości 2012 10km 000m 00:49:39	3h 12min 34km 177m (05:38/km) (10.63 km/h)

12	13	14 Running 56min 58s 11km 001m (05:11/km) (11.59 km/h)	15 Running 47min 01s 8km 361m (05:37/km) (10.67 km/h)	16	17 Running 43min 39s 8km 022m (05:26/km) (11.03 km/h) Running 6min 05s 1km 198m (05:05/km) (11.82 km/h)	18 Running 53min 04s 10km 073m (05:16/km) (11.39 km/h)	3h 26min 38km 655m (05:20/km) (11.22 km/h)

19	20	21 Running 1h 50min 54s 20km 010m (05:33/km) (10.83 km/h)	22 Running 35min 06s 6km 049m (05:48/km) (10.34 km/h)	23	24	25 Running 1h 48min 34s 19km 628m (05:32/km) (10.85 km/h)	4h 14min 45km 687m (05:34/km) (10.77 km/h)

26	27	28 Running 1h 18min 53s 14km 461m (05:27/km) (11.00 km/h)	29 Running 53min 36s 9km 347m (05:44/km) (10.46 km/h)	30	1	2 Running 1h 22min 19s 15km 024m (05:29/km) (10.95 km/h)	3h 34min 38km 832m (05:31/km) (10.85 km/h)

Razem - Listopad 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 30min	169km 102m	05:30/km	10.91 km/h