Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 1h 40min 01s 14km 759m (06:47/km) (8.85 km/h)	2	3	4 Bieganie 58min 34s 8km 663m (06:46/km) (8.88 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 10km 158m (05:54/km) (10.16 km/h)	6 biegi narciarskie 2h 48min 26km 000m (06:28/km) (9.29 km/h)	7 Bieganie 2h 17min 02s 21km 730m (06:18/km) (9.51 km/h)	5h 55min 55km 310m (06:25/km) (9.33 km/h) 2h 48min 26km 000m (06:27/km) (9.29 km/h)

8	9	10	11 Bieganie 1h 30min 03s 15km 882m (05:40/km) (10.58 km/h)	12 Bieganie 1h 02min 35s 11km 153m (05:37/km) (10.69 km/h)	13 Bieganie 1h 15min 07s 12km 370m (06:04/km) (9.88 km/h) Pływanie na basenie 40min 1km 200m (33:20/km) (1.80 km/h)	14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-04-14", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 12595, "pace": null} Bieg Aktywności: Bieganie 3h 07min 31km 240m (05:59/km) (10.02 km/h)	6h 54min 70km 645m (05:52/km) (10.22 km/h) 40min 1km 200m (33:20/km) (1.80 km/h)

15	16 Bieganie 1h 00min 31s 9km 160m (06:36/km) (9.08 km/h)	17 Bieganie 1h 00min 47s 10km 063m (06:02/km) (9.93 km/h)	18 Bieganie 1h 00min 26s 10km 115m (05:58/km) (10.04 km/h)	19 Bieganie 1h 00min 47s 9km 470m (06:25/km) (9.35 km/h)	20 biegi narciarskie 1h 30min 9km 528m (09:27/km) (6.35 km/h) Pływanie 40min 1km 200m (33:20/km) (1.80 km/h)	21 Bieganie 2h 05min 26s 18km 000m (06:58/km) (8.61 km/h)	6h 07min 56km 808m (06:28/km) (9.26 km/h) 1h 30min 9km 528m (09:26/km) (6.35 km/h) 40min 1km 200m (33:20/km) (1.80 km/h)

22	23 Bieganie 1h 18min 19s 12km 828m (06:06/km) (9.83 km/h)	24 Bieganie 1h 01min 36s 10km 000m (06:10/km) (9.74 km/h)	25	26 Bieganie 1h 00min 14s 9km 364m (06:26/km) (9.33 km/h)	27 Bieganie 2h 01min 49s 19km 530m (06:14/km) (9.62 km/h)	28 Bieganie 2h 37min 10s 24km 500m (06:25/km) (9.35 km/h)	7h 59min 76km 222m (06:17/km) (9.54 km/h)
		90.0		90.0		88.0
29	30	1 Bieganie 1h 00min 58s 9km 163m (06:39/km) (9.02 km/h)	2	3 Rozgrzewka 13min 2km 000m (06:30/km) (9.23 km/h) I Półmaraton Jeleniogórski 1h 39min 32s 20km 500m (04:51/km) (12.36 km/h)	4	5 Bieganie 3h 01min 50s 30km 380m (05:59/km) (10.02 km/h)	5h 55min 62km 043m (05:43/km) (10.48 km/h)
				88.0

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 57min	258km 985m	06:14/km	9.61 km/h
biegi narciarskie:	4h 18min	35km 528m	07:15/km	8.26 km/h
Pływanie:	1h 20min	2km 400m	33:20/km	1.80 km/h