Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2025
Przejdź do:
Sierpień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 59s
6km 000m
(07:30/km)
HR:153/166
icon_0
7 x 100 m Pokaż
8min 07s
1km 160m
(07:00/km)
HR:157/175
2
3
Plan:
Bieg
8km 000m
4
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min 33s
8km 060m
(07:08/km)
HR:158/172
5
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
6
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 32min 35s
12km 170m
(07:36/km)
HR:160/175
icon_
3h 23min
27km 390m
(07:25/km)
 
7
Plan:
ćwiczenia
8
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
9
10
Plan:
Bieg
8km 000m
11
Plan:
ćwiczenia
12
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
13
Plan:
Bieg
12km 000m
 
14
Plan:
ćwiczenia
15
Plan:
Bieg
7km 000m
16
17
Plan:
Bieg
8km 000m
6*30 sek
18
Plan:
ćwiczenia
19
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
20
Plan:
Bieg
14km 000m
 
21
Plan:
ćwiczenia
22
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
23
24
Plan:
Bieg
9km 000m
25
Plan:
ćwiczenia
26
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
27
Plan:
Bieg
16km 000m
 
28
Plan:
ćwiczenia
29
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
30
31
Plan:
Bieg
9km 000m
1
Plan:
ćwiczenia
2
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
3
Plan:
Bieg
18km 000m
 

Razem - Lipiec 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 23min 27km 390m 07:25/km 8.09 km/h