Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Plan: OWB1+GR+prz +GS 15km 000m	29 Plan: KROS A 40'+GR 12km 000m Aktywności: KROS A 40'+GR 12km 040m	30 Plan: OWB1+GR+GS 15km 000m Aktywności: OWB1+GR+GS 21km 120m	1	2 Plan: KROS A 55'+GR 15km 000m	3 Plan: WB+GR+GS 20km 000m Aktywności: WB+GR+GS 14km 330m	47km 490m

4	5 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100S)+G S 16km 000m Aktywności: OWB1+GR+PRZ.+GS 12km 100m	6 Plan: WB2 8km (4:25-4:20) 13km 000m 04:20/km Aktywności: WB2 8km (4:25-4:20) 11km 980m	7 Plan: WB+GR+GS 18km 000m Aktywności: WB+GR+GS 18km 260m	8	9 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS 16km 000m Aktywności: OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS 15km 030m	10 Plan: WB2 10km (4:25-4:20) +3M 18km 000m 04:20/km	57km 370m

11 Bieganie 14km 370m	12 Plan: OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS 16km 000m	13 Plan: WB2 10km (4:25-4:20) +3M 16km 000m 04:20/km Aktywności: WB2 10km (4:25-4:20)+3M 16km 170m	14 Plan: WB+GR+GS 18km 000m Aktywności: WB+GR+GS 9km 890m	15	16 Plan: OWB1+GR+ SB (10x150S)+G S 17km 000m	17 Plan: WB2 12-14km (4:25-4:20) +3M 20km 000m 04:20/km 18-20km Aktywności: WB2 12-14km (4:25-4:20)+3M 14km 360m	54km 790m

18	19 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS 16km 000m Aktywności: OWB1+GR+ SB (7x100S50W)+GS 10km 300m	20 Plan: WB2 12km (4:25-4:20) +3M 18km 000m 04:20/km Aktywności: WB2 12km (4:25-4:20)+3M 22km 390m	21 Plan: WB+GR+GS 20km 000m	22 Bieganie 9km 580m	23 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS 17km 000m	24 Plan: WB2 12-15km (4:25-4:20) +3M 21km 000m 04:20/km 18-21km	42km 270m

25	26 Plan: OWB1+GR+ SB (7x100S50W) +GS 16km 000m Aktywności: OWB1+GR+ SB (7x100S50W)+GS 15km 220m	27 Plan: WB2 12km (4:20-4:15) +3M 18km 000m 04:15/km Aktywności: WB2 12km (4:20-4:15)+3M 15km 040m	28 Plan: WB+GR+GS 25km 000m	29	30 Plan: OWB1+GR+ SB (10x100S50W )+GS 17km 000m Aktywności: OWB1+GR+ SB (10x100S50W)+GS 17km 700m	31 Plan: WB2 14-16km (4:20-4:15) +3M 22km 000m 04:15/km 20-22km	47km 960m

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		216km 720m