| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2017 | Kwiecień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
5 x 800 10K ...
|
Plan:
Easy+siła
5km 000m
|
Plan:
30 min Tempo
|
Plan:
REST lub Easy
|
|
Plan:
15K - Race
|
|
|
Plan:
Easy+siła
5km 000m
|
Plan:
4 x 1600 race ...
|
Plan:
Easy+siła
5km 000m
|
Plan:
55 min Tempo
|
|
Plan:
Pace
8km 000m
|
Plan:
Long Run (3/1)
2h 00min
|
|
|
Plan:
Easy+siła
5km 000m
|
Plan:
6 x 800 10K ...
|
Plan:
Easy+siła
5km 000m
|
Plan:
60 min Tempo
|
|
Plan:
Pace
5km 000m
|
Plan:
Long Run
2h 00min
|
|
|
Plan:
Easy+siła
5km 000m
|
Plan:
6 x 400 5K ...
|
Plan:
30 min Tempo
|
Plan:
Easy+siła
3km 500m
|
Plan:
REST lub Easy
|
Plan:
PÓŁMARATON
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
