Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
31
1
2
3
4
 
5
6
Plan:
Easy
5km 000m
7
Plan:
Tempo
30min
8
Plan:
Easy+ćwicze nia siłowe
5km 000m
9
10
Plan:
PACE
5km 000m
11
Plan:
LONG
9km 700m
 
12
13
Plan:
Easy
5km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
30min 38s
5km 570m
(05:30/km)
14
Plan:
Interwał 5K-pace
6 x 400
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
26min 39s
5km 789m
(04:36/km)
15
Plan:
Easy+ćwicze nia siłowe
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
31min 36s
5km 058m
(06:15/km)
16
17
Plan:
Odpoczynek
18
Plan:
Sprawdzian
5km 000m
icon_
1h 28min
16km 417m
(05:24/km)
 
19
20
Plan:
Easy
5km 500m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
32min
5km 775m
(05:32/km)
21
Plan:
Tempo
35min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min 09s
7km 383m
(04:46/km)
22
Plan:
Easy+ćwicze nia siłowe
5km 000m
23
24
Plan:
Easy
5km 000m
25
Plan:
LONG
11km 300m
icon_
1h 07min
13km 158m
(05:06/km)
 
26
27
Plan:
Easy
6km 400m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
37min 10s
7km 085m
(05:15/km)
28
Plan:
Interwał 5K-pace
7 x 400
29
Plan:
Easy+ćwicze nia siłowe
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 31s
7km 435m
(04:30/km)
30
31
Plan:
PACE
5km 000m
1
Plan:
LONG
12km 900m
icon_
1h 10min
14km 520m
(04:52/km)
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 46min 44km 095m 05:08/km 11.67 km/h