| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2023 | Sierpień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
20 razy 10
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Aktywności:
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Start w półmaratoni e
Start w pó
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Aktywności:
|
 2h 22min
26km 090m
(05:27/km)
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
Aktywności:
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Aktywności:
|
Plan:
Dzień szybkości
9 razy 200
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
4h 24min
44km 000m
(06:00/km)
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
10 razy 20
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Aktywności:
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Aktywności:
|
5h 33min
57km 220m
(05:49/km)
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
12 razy 20
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
1h 57min
22km 000m
(05:20/km)
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
14 razy 20
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
46min
10km 000m
(04:36/km)
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
Aktywności:
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
Aktywności:
|
Plan:
Dzień szybkości
6 razy 400
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
|
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
14h 44min
140km 540m
(06:17/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 10min | 161km 240m | 05:38/km | 10.62 km/h |
