Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2021-11-02", "description": ">>85%\nZwi\u0119kszona intensywno\u015b\u0107. Podbiegi od 3 do 5.", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 97647, "pace": null} Bieg 6km 000m >>85% Zwię ... >>85% Zwiększona intensywność. Podbiegi od 3 do 5.	3	4	5 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2021-11-05", "description": ">>80%\nZwi\u0119kszony wysi\u0142ek.", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 97648, "pace": null} Bieg 8km 000m >>80% Zwię ... >>80% Zwiększony wysiłek.	6	7 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2021-11-07", "description": ">>75%\nSpokojny bieg na d\u0142u\u017cszym dystansie.\n", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 97649, "pace": null} Bieg 10km 000m >>75% Spok ... >>75% Spokojny bieg na dłuższym dystansie.

8	9 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2021-11-09", "description": ">>85%\nZwi\u0119kszona intensywno\u015b\u0107. Podbiegi od 3 do 5.", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 97650, "pace": null} Bieg 6km 000m >>85% Zwię ... >>85% Zwiększona intensywność. Podbiegi od 3 do 5.	10	11	12 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2021-11-12", "description": ">>80%\nBieg ci\u0105g\u0142y ze zwi\u0119kszonym wysi\u0142kiem.", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 97651, "pace": null} Bieg 8km 000m >>80% Bieg ... >>80% Bieg ciągły ze zwiększonym wysiłkiem.	13	14 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2021-11-14", "description": ">>75%\nSpokojny bieg na d\u0142u\u017cszym dystansie.", "simple_color": 5, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 97652, "pace": null} Bieg 10km 000m >>75% Spok ... >>75% Spokojny bieg na dłuższym dystansie.

15	16	17	18	19	20	21

22	23	24	25	26	27	28

29	30	1	2	3	4	5

Razem - Listopad 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m