Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	1	2

3	4	5	6 Bieganie 7km 350m	7	8	9 Bieganie 5km 000m	12km 350m

10 Jazda na rowerze 10km 000m Jazda na rowerze 10km 000m	11 Plan: {"distance": "7.000", "other_creator": null, "date": "2017-07-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73115, "pace": null} Bieg 7km 000m Aktywności: Bieganie 7km 341m	12	13 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2017-07-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73116, "pace": null} Bieg 8km 000m {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2017-07-13", "description": "630", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73117, "pace": null} Bieg 630 Aktywności: Bieganie 9km 000m	14	15 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2017-07-15", "description": "+ 620", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73118, "pace": null} Bieg 8km 000m + 620 Aktywności: Bieganie 59min 12s 9km 000m (06:35/km) (9.12 km/h)	16 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2017-07-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73120, "pace": null} Bieg 16km 000m Aktywności: Bieganie 1h 21min 28s 12km 200m (06:41/km) (8.99 km/h)	2h 20min 37km 541m (06:38/km) (9.04 km/h) 20km 000m
			91.0
17	18 Bieganie 50min 16s 7km 341m (06:51/km) (8.76 km/h)	19	20 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2017-07-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73263, "pace": null} Bieg 9km 000m	21	22 Plan: {"distance": "9.000", "other_creator": null, "date": "2017-07-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73264, "pace": null} Bieg 9km 000m	23 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2017-07-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 73265, "pace": null} Bieg 15km 000m	50min 7km 341m (06:50/km) (8.76 km/h)
	91.0
24	25 Bieganie 1h 00min 06s 9km 000m (06:41/km) (8.99 km/h)	26	27	28	29 Bieganie 57min 46s 9km 000m (06:25/km) (9.35 km/h)	30 Bieganie 1h 46min 50s 15km 249m (07:00/km) (8.56 km/h)	3h 44min 33km 249m (06:45/km) (8.88 km/h)
					90.0
31	1	2 Bieganie 47min 48s 7km 340m (06:31/km) (9.21 km/h)	3 Bieganie 58min 48s 9km 000m (06:32/km) (9.18 km/h)	4 Bieganie 47min 53s 7km 341m (06:31/km) (9.20 km/h)	5 Bieganie 36min 54s 5km 740m (06:26/km) (9.33 km/h)	6 Bieganie 1h 42min 31s 15km 249m (06:43/km) (8.92 km/h)	4h 53min 44km 670m (06:34/km) (9.12 km/h)
		90.0	88.9		89.3

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 55min	90km 481m	06:43/km	8.92 km/h
Jazda na rowerze:		20km 000m