Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 1050+1050 1km 000m Bieganie 48min 05s 7km 450m (06:27/km) (9.30 km/h) HR:156/166	1	2 Bieganie 19min 48s 3km 400m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:173/181 Bieganie 7min 30s 1km 000m (07:30/km) (8.00 km/h) Bieganie 19min 50s 2km 800m (07:05/km) (8.47 km/h) HR:153/164	3	4 Bieganie 47min 30s 7km 100m (06:41/km) (8.97 km/h) HR:146/159	5 Bieganie 1h 11min 13s 10km 600m (06:43/km) (8.93 km/h) HR:155/190	3h 33min 33km 350m (06:36/km) (9.07 km/h)

6	7 Bieganie 30min 36s 5km 080m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:161/179	8 Bieganie 34min 41s 5km 080m (06:50/km) (8.79 km/h) HR:154/169	9	10	11	12 III Tumska Dycha 57min 08s 10km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	2h 02min 20km 160m (06:04/km) (9.88 km/h)

13	14 Bieganie 32min 22s 5km 080m (06:22/km) (9.42 km/h) HR:160/172	15	16 Bieganie 26min 45s 3km 600m (07:26/km) (8.07 km/h) Bieganie 17min 14s 3km 000m (05:45/km) (10.44 km/h) Bieganie 11min 01s 2km 000m (05:31/km) (10.89 km/h)	17	18	19 Bieganie 1h 10min 47s 10km 590m (06:41/km) (8.98 km/h)	2h 38min 24km 270m (06:30/km) (9.21 km/h)

20	21 Bieganie 49min 12s 7km 450m (06:36/km) (9.09 km/h) HR:153/173	22	23 Bieganie 17min 26s 2km 200m (07:55/km) (7.57 km/h) Bieganie 27min 59s 5km 000m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:160/177	24	25 Bieganie 34min 33s 5km 460m (06:20/km) (9.48 km/h) HR:153/165	26 Bieganie 1h 18min 03s 12km 440m (06:16/km) (9.56 km/h)	3h 27min 32km 550m (06:21/km) (9.42 km/h)
	85.0
27	28 Bieganie 31min 4km 900m (06:20/km) (9.48 km/h) 5*50/50 500m	29	30 Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 900m Bieganie 10min 30s 2km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	31	1 Bieganie 46min 26s 7km 450m (06:14/km) (9.63 km/h)	2 Bieganie 1h 04min 11s 10km 590m (06:04/km) (9.90 km/h)	3h 08min 32km 340m (06:04/km) (9.87 km/h)

Razem - Październik 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 11min	116km 180m	06:22/km	9.42 km/h