Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 15km 500m	1 Bieganie 6km 500m	2 Bieganie 45min 44s 9km 000m (05:05/km) (11.81 km/h)	3	4 Bieganie 5km 500m	5 Bieganie 1km 500m Bieganie 24min 04s 5km 000m (04:49/km) (12.47 km/h)	1h 09min 43km 000m (04:59/km) (12.03 km/h)

6 Bieganie 1h 08min 23s 13km 500m (05:04/km) (11.84 km/h)	7 Bieganie 16min 55s 3km 500m (04:50/km) (12.41 km/h)	8	9	10	11 Bieganie 5km 500m	12 Bieganie 1h 19min 15km 500m (05:06/km) (11.77 km/h)	2h 44min 38km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)

13	14 Bieganie 4km 500m	15	16 Bieganie 6km 500m	17 Bieganie 1h 13min 45s 13km 500m (05:28/km) (10.98 km/h)	18 Bieganie 5km 500m	19 Bieganie 18min 14s 4km 000m (04:34/km) (13.16 km/h) Bieganie 21min 32s 5km 000m (04:18/km) (13.93 km/h)	1h 53min 39km 000m (05:02/km) (11.89 km/h)

20 Bieganie 21min 42s 5km 000m (04:20/km) (13.82 km/h)	21 Bieganie 1km 500m	22	23 Bieganie 1h 19min 43s 15km 500m (05:09/km) (11.67 km/h)	24 Bieganie 29min 47s 6km 500m (04:35/km) (13.09 km/h)	25	26 Bieganie 44min 17s 10km 000m (04:26/km) (13.55 km/h)	2h 55min 38km 500m (04:44/km) (12.65 km/h)

27	28 Bieganie 23min 36s 5km 000m (04:43/km) (12.71 km/h)	29	30 Bieganie 1h 02min 53s 12km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)	31	1 Bieganie 5km 500m	2 Bieganie 1h 16min 45s 15km 500m (04:57/km) (12.12 km/h)	2h 43min 38km 000m (05:01/km) (11.95 km/h)

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 09min	160km 000m	04:57/km	12.11 km/h