Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 38min 47s 8km 000m (04:51/km) (12.38 km/h)	26	27 Bieganie 43min 45s 9km 400m (04:39/km) (12.89 km/h)	28 Bieganie 1h 05min 31s 13km 195m (04:58/km) (12.08 km/h)	29	30 Bieganie 1h 03min 20s 12km 600m (05:02/km) (11.94 km/h) Bieganie 9min 47s 1km 900m (05:09/km) (11.65 km/h)	1	3h 41min 45km 095m (04:54/km) (12.23 km/h)

2 Bieganie 1h 21min 03s 16km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	3	4	5 Bieganie 57min 30s 12km 400m (04:38/km) (12.94 km/h)	6 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	7 Bieganie 49min 23s 9km 400m (05:15/km) (11.42 km/h)	8 Bieganie 30min 5km 500m (05:27/km) (11.00 km/h)	4h 07min 49km 300m (05:01/km) (11.93 km/h)

9 Bieganie 32min 5km 800m (05:31/km) (10.88 km/h)	10	11 Bieganie 59min 39s 13km 000m (04:35/km) (13.08 km/h)	12 Bieganie 20min 4km 200m (04:46/km) (12.60 km/h)	13 Bieganie 31min 08s 7km 395m (04:13/km) (14.25 km/h)	14 Bieganie 1h 29min 05s 17km 500m (05:05/km) (11.79 km/h)	15 Bieganie 32min 5km 800m (05:31/km) (10.88 km/h)	4h 23min 53km 695m (04:54/km) (12.21 km/h)

16 Bieganie 29min 14s 6km 500m (04:30/km) (13.34 km/h)	17	18 Bieganie 39min 07s 8km 000m (04:53/km) (12.27 km/h)	19 Bieganie 47min 24s 10km 700m (04:26/km) (13.54 km/h)	20 Górski 23min 3km 100m (07:25/km) (8.09 km/h)	21 Bieganie 1h 12min 17s 14km 400m (05:01/km) (11.95 km/h)	22 Bieganie 42min 8km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	4h 13min 50km 700m (04:59/km) (12.02 km/h)

23 Bieganie 50min 23s 10km 000m (05:02/km) (11.91 km/h)	24	25 Bieganie 45min 8km 100m (05:33/km) (10.80 km/h)	26	27 Bieganie 1h 04min 28s 14km 000m (04:36/km) (13.03 km/h)	28 Bieganie 1h 23min 34s 17km 000m (04:55/km) (12.21 km/h)	29 Bieganie 22min 4km 800m (04:35/km) (13.09 km/h)	4h 25min 53km 900m (04:55/km) (12.18 km/h)

30 Bieganie 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	31 Bieganie 1h 34min 24s 20km 000m (04:43/km) (12.71 km/h)	1	2 Bieganie 35min 20s 8km 000m (04:25/km) (13.58 km/h)	3 Bieganie 39min 07s 8km 000m (04:53/km) (12.27 km/h)	4 Bieganie 1h 31min 52s 18km 800m (04:53/km) (12.28 km/h)	5	5h 00min 61km 800m (04:51/km) (12.33 km/h)

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 24min	234km 595m	04:57/km	12.09 km/h