Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Jazda na rowerze 2h 29min 13s 30km 592m (04:53/km) (12.30 km/h)	30	31 Jazda na rowerze 3h 55min 06s 29km 362m (08:00/km) (7.49 km/h)	1	2	3 Ćwiczenia siłowe 2h 14min 52s 093m (10:11/km) (0.04 km/h)	4 Ćwiczenia siłowe 2h 06min 44s 9km 120m (13:54/km) (4.32 km/h)	6h 24min 59km 954m (06:24/km) (9.36 km/h) 4h 21min 9km 213m (28:23/km) (2.11 km/h)

5	6 Jazda na rowerze 4h 41min 24s 41km 978m (06:42/km) (8.95 km/h)	7 Jazda na rowerze 4h 42min 14s 44km 107m (06:24/km) (9.38 km/h)	8	9 Ćwiczenia siłowe 2h 57min 34s 3km 883m (45:44/km) (1.31 km/h)	10 Ćwiczenia siłowe 1h 58min 37s 184m (44:39/km) (0.09 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 1h 59min 54s 104m (12:53/km) (0.05 km/h)	9h 23min 86km 085m (06:32/km) (9.16 km/h) 6h 56min 4km 171m (39:45/km) (0.60 km/h)

12 Jazda na rowerze 3h 43min 33s 23km 888m (09:21/km) (6.41 km/h)	13 Ćwiczenia siłowe 1h 02min 31s 113m (13:15/km) (0.11 km/h)	14 Jazda na rowerze 3h 28min 05s 33km 095m (06:17/km) (9.54 km/h)	15	16 Jazda na rowerze 4h 05min 37s 35km 509m (06:55/km) (8.67 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 2h 27min 13s 032m (40:31/km) (0.01 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 1h 49min 59s 054m (56:44/km) (0.03 km/h)	11h 17min 92km 492m (07:19/km) (8.19 km/h) 5h 19min 199m (46:36/km) (0.04 km/h)

19 Ćwiczenia siłowe 2h 06min 20s 056m (35:57/km) (0.03 km/h)	20	21 Ćwiczenia siłowe 2h 08min 34s 167m (49:52/km) (0.08 km/h)	22	23 Ćwiczenia siłowe 2h 03min 17s 085m (10:24/km) (0.04 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 2h 06min 18s 056m (35:21/km) (0.03 km/h)	25	8h 24min 364m (05:56/km) (0.04 km/h)

26	27	28	29	30	31	1

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Jazda na rowerze:	20h 40min	178km 577m	06:56/km	8.63 km/h
Ćwiczenia siłowe:	25h 01min	13km 947m	47:41/km	0.56 km/h