| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2020 | Marzec 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1,
...
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć
...
|
Plan:
Podbiegi
10km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
TM 3
6km 500m
05:41/km
1,5+3TM+1,
...
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
|
Plan:
Bieg
24km 000m
06:13/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
10km 000m
06:13/km
+ 6x wpleć
...
|
Plan:
Podbiegi
11km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
TM 5
8km 000m
05:41/km
1,5+5TM+1,
...
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
|
Plan:
Bieg
26km 000m
06:13/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
8km 000m
06:13/km
+ 5x wpleć
...
|
Plan:
Podbiegi
13km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
PCz
1km 500m
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:13/km
|
Plan:
Bieg
21km 000m
06:13/km
|
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
+ 3x wpleć
...
|
Plan:
SzB 5
13km 000m
05:19/km
4+5SzB+4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
TM 11
14km 500m
05:41/km
1,5+11TM+2
|
Plan:
Spokojny bieg
5km 000m
06:10/km
|
Plan:
Bieg
29km 000m
06:10/km
Szybki fin
...
|
|
Plan:
Spokojny bieg
6km 500m
06:10/km
+ 4x wpleć
...
|
Plan:
Bieg+6x800
14km 500m
800-3:57
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
