Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Trening 1h 19min 49s 13km 750m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:127/145	31 Trening 1h 13min 25s 12km 360m (05:56/km) (10.10 km/h) HR:129/145	1 Trening 1h 00min 10s 10km 320m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:130/147	2	3 Trening 1h 29min 24s 14km 960m (05:59/km) (10.04 km/h) HR:148/188	4 Trening 1h 36min 25s 17km 007m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:150/172	5	6h 39min 68km 397m (05:50/km) (10.28 km/h)
6h	7h	74.8 54 8h		75.4 55 9h	58 8h
6	7 Trening 1h 40min 58s 16km 720m (06:02/km) (9.94 km/h) HR:150/196	8 Trening 1h 26min 30s 14km 640m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:140/164	9 Trening 1h 23min 01s 13km 800m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:137/164	10 Trening 59min 38s 9km 600m (06:13/km) (9.66 km/h) HR:129/151	11 Trening 1h 22min 42s 13km 576m (06:05/km) (9.85 km/h) HR:141/179	12	6h 52min 68km 336m (06:02/km) (9.93 km/h)
	74.0 58 9h	75.1 59 7h	75.1 62 7h	7h
13 Trening 50min 02s 8km 100m (06:11/km) (9.71 km/h) HR:130/152	14 Trening 1h 05min 01s 10km 130m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:131/177	15 Trening 1h 02min 30s 10km 400m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:133/149	16 Trening 1h 01min 10km 392m (05:52/km) (10.22 km/h) HR:134/154	17	18 Trening 1h 07min 01s 11km 669m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:137/171	19	5h 05min 50km 691m (06:01/km) (9.95 km/h)
7h	74.7 56 9h
20 Trening 1h 08min 37s 12km 050m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:137/156	21 Trening 31min 34s 5km 020m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:129/139	22 Marsz 32min 48s 3km 293m (09:58/km) (6.02 km/h) Trening 50min 17s 7km 840m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:130/174	23 Trening 34min 15s 5km 563m (06:09/km) (9.75 km/h) HR:124/138 Marsz 21min 23s 2km 134m (10:01/km) (5.99 km/h)	24	25 Trening 1h 07min 56s 12km 150m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:141/168	26	4h 12min 42km 623m (05:55/km) (10.12 km/h) 54min 5km 427m (09:59/km) (6.01 km/h)
73.2 54 8h	72.8 53 8h	9h	9h
27 Trening 1h 13min 44s 12km 250m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:128/145	28 Trening 1h 10min 16s 13km 330m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:146/167	29	30 Trening 1h 13min 15s 12km 000m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:129/155	31 Trening 1h 15min 22s 12km 520m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:128/156	1 Trening 1h 27min 48s 15km 162m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:138/160	2	6h 20min 65km 262m (05:49/km) (10.29 km/h)
74.7 7h	73.9 52 9h		7h	7h	74.5 52 7h

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 09min	254km 037m	05:56/km	10.10 km/h
Marsz:	54min	5km 427m	09:59/km	6.01 km/h